Комплексный метод для борьбы с лишним весом

Многие женщины ежедневно борются с лишним весом. Для этого используются различные методы: кто-то экспериментирует с диетами, занимается в тренажерном зале, кто-то предпочитает пробежки на свежем воздухе и занятия на домашнем тренажере. В любом случае, для получения положительного результата необходимо использовать комплексный метод, который включает как здоровое питание, так и умеренные физические нагрузки.

Сегодня компании-производители спортивного инвентаря предлагают тренажеры для работы практически над любой частью тела. Для занятия спортом можно приобрести абонемент в фитнес-клуб, однако намного более комфортный вариант — купить тренажер для похудения, и тренироваться в домашних условиях. Стоит учесть, что в квартире ограниченное пространство, и поставить больше 2-ух моделей вряд ли поучится.

Перед покупкой следует усвоить несколько важных моментов: сжигание калорий происходит от интенсивных тренировок, соответственно нужно задействовать максимальное число мышц. Кроме этого, глубокое дыхание способствует поступлению большого количества кислорода в организм, что способствует сжиганию жира. Выбивайте модель в зависимости от необходимости проработать проблемный участок тела. Например, для поддержания общего тонуса организма, отлично подойдет беговая дорожка или тренажер степпер.

Последний считается одним из наиболее популярных вариантов, благодаря компактности и простоте в использовании. Тренировка на степпере напоминает ходьбу по ступенькам, модели подороже оборудуются счетчиками шагов, измерителем пульса, количества сожженных калорий. Для тренировки достаточно уделять около 30 минут в день, и уже через несколько недель Вы заметите первые результаты.

Если мы говорим о спортивных установках для похудения, нельзя обойти вниманием гребной тренажер. Во время тренировки задействуется большое число мышц, легкие наполняются кислородом, в результате теряется огромное количество калорий. Особое внимание на гребной тренажер стоит обратить людям, страдающим проблемами спины. Во время занятий основная нагрузка идет на плечи, это важный фактор для людей, у которых фигура похожа на грушу, так как можно визуально увеличить плечи. С обратными пропорциями лучше не тренироваться на гребном тренажере, дабы не получилась диспропорция тела.

Кроме физической нагрузки без соблюдения правильной диеты не обойтись. В интернете можно найти массу полезных сайтов и форумов, где люди советуют проверенные диеты. Главное правило похудения заключается в следующем: необходимо сжигать калорий больше, чем потреблять.

(1 votes, average: 2,00 out of 10)

Загрузка...

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.

Читайте также:

БАДы в борьбе с лишним весом — помогут ли?

Неправильный прикус: последствия и методы борьбы

Как похудеть мужчине?

Хочешь сбросить вес? Сядь на велотренажер

Аэробика как основной вид похудения