Меню диеты Магги

Сегодня продолжим рассказывать о диете для похудения Магги. Ниже предлагаем ознакомится с подробным меню. Этого рациона питания следует придерживаться в течение 28 дней.

 Диета Магги – 1 неделя

Всю неделю на завтрак вам придется употреблять половинку грейпфрута либо апельсина и два яйца.

 Понедельник

• На обед кушайте любые свежие фрукты;
• На ужин съешьте 210 г мяса на пару.

 Вторник

• На обед употребите 180 г отварной курицы;
• На ужин съешьте салат из овощей, один грейпфрут, 1 тост и два яйца.

 Среда

• Пообедайте 1 помидоркой, 1 тостом и 100 г козьего сыра;
• На ужин употребите 200 г мяса, приготовленного на пару.

 Четверг

•  На обед съешьте несколько яблок;
• На ужин употребите большую порцию салата из свежих овощей.

 Пятница

•  Пообедайте 2 яйцами и порцией паровых овощей;
• На ужин употребите 200 г паровой рыбы, 100 г свежего салата и 1 грейпфрут.

 Суббота

• На обед употребите 4 груши;
• На ужин съешьте 150 г овощного салата и 200 г мяса, приготовленного на пару.

Воскресенье

• На обед употребите 200 г куриной гудки, 1 апельсин и порцию отварных овощей;
• На ужин съешьте 300 г овощного салата.

 Диета Магги – 2 неделя

На завтрак, как обычно, рекомендуется есть 1 апельсин (грейпфрут) и 2 яйца.

 Понедельник

• На обед съешьте 210 г отварного мяса и овощной салат;
• На ужин употребите 2 яйца и грейпфрут.

 Вторник

• На обед съешьте 210 г отварного мяса и 120 г салата из свежих овощей;
• Поужинайте салатом и 2 куриными яйцами.

 Среда

• На обед – свежий огурец и отварное мясо;
• На ужин – грейпфрут и 2 яйца.

 Четверг

• На обед употребите паровые овощи и 100 г сыра;
• На ужин съешьте 2 яйца.

 Пятница

• На обед – 210 г нежирной паровой рыбы;
• Поужинайте двумя яйцами.

 Суббота

• На обед – 2 помидорки, грейпфрут и нежирное мясо;
• На ужин употребите салат из фруктов.

 Воскресенье

На обед и на ужин съешьте 210 г отварной курицы, грейпфрут и вареные овощи.

 Диета Магги – 3 неделя

Третья неделя предлагает меню, основанное на употреблении только одного какого-то продукта.

• В понедельник ешьте любые фрукты в произвольном количестве;
• Во вторник ешьте свежие и вареные овощи, за исключением картофеля;
• В среду также ешьте любые фрукты в произвольном количестве;
• В четверг разрешается есть отварную или паровую рыбу;
• В субботу и в воскресенье рекомендуется питаться только одним видом фруктов (какие больше направятся).

 Диета Магги – 4 неделя

На четвертой неделе каждый день рекомендуется есть только определенные продукты, которые необходимо разделить на несколько частей и употребить в течение дня.

• В понедельник диета Магги рекомендует съесть 1 грейпфрут, 3 томата, 2 кусочка подсушенного хлеба, 3 огурца банку тунца и 210 г отварного мяса;
• Во вторник употребите 1 апельсин, 2 тоста, 3 огурца, 2-3 помидора и 200 г парового мяса;
• В среду съешьте 100 г сыра, 1 грейпфрут, салат из вареных овощей, 2 тоста, 2 томата и 2 огурца;
• В четверг диета Магги рекомендует съесть 1 апельсин, 2 помидора, 1 огурчик, 2 тоста и 300 г вареной курицы;
• В пятницу употребите 1 грейпфрут, 2 яйца и 500 г отварного салата;
• В воскресенье, так же как и в субботу, съешьте 1 грейпфрут, 2 огурца, 1 тост и куриную грудку.