Можно ли есть хурму на диете

Как только проходит первый бум на сочные мандарины, на рынках и в супермаркетах появляется она – сочная ярко-оранжевая хурма. Так хочется хоть кусочек, но можно ли есть хурму на диете, и не повредит ли такая сладкая сочная мякоть вашей фигуре? Сезонность этого полезного и очень вкусного фрукта так и соблазняет – ну, съешь кусочек, ничего не будет, летом хурма не растёт. Но можно ли есть фрукт хурму, если вы на диете, и если да – то сколько, учитывая её сладость.

Можно ли калорийность хурмы на диете

Сочная и сладкая как мёд хурма – это восточный фрукт, но много её не съешь из-за этой тянущей сладости. Вам интересно, сколько в этом фрукте калорий? На самом деле, не так и много:

• 65 ккал на 100 граммов свежей хурмы.

Если средний фрукт весит примерно граммов 250, то в одном содержится не более 165 ккал, не так и внушительная для диеты цифра. Можно подумать, что хурму на диете есть можно, но есть ограничения — в одном фрукте содержится 25% суточной нормы сахара для взрослого человека, поэтому лучше в те дни, когда едите хурму, ограничить сладкое.

Не следует недооценивать калорийность хурмы, всё же такое количество сахара – это достаточно большая цифра. На низкоуглеводных диетах её есть нельзя, можно есть хурму на диетах, где сладкое просто ограничено, но не запрещено. Но если купить гироскутер и кататься на нем ежедневно, то легко можно сжечь лишние калории, которые вы наели хурмой.

Можно ли есть хурму на диете на ночь

Если на ночь съесть 165 калорий без сахара – например, выпить кефира с галетным печеньем, вреда не будет. Но если набрать их с большим количеством сладких ненужных углеводов, которые ночью девать некуда – они 100% перерастут в лишний вес.

На ночь вообще есть нельзя, а уж такие сладости и подавно. Сладкую тянущую сахарную хурму можно есть на диете, но только в первой половине дня, когда углеводы перерабатываются организмом в энергию.

Можно ли есть хурму на диете Дюкана

Как известно, эта диета ограничивает употребление углеводов, заменяя их жирами из мясных продуктов. Сладости здесь запрещены в любом виде, и только немного орехов можно на диете Дюкана в качестве десерта к чаю. И уже на этапе Закрепления можно есть хурму на этой диете, и то в умеренных количествах.

Можно ли есть хурму на диете при лечении сахарного диабета

Категорически – нет! Даже не думайте о хурме, если вы имеете любое заболевание, где задействовано лечение уровня сахара в крови. Просто потому, что хурма – это чистые углеводы, даже не смотрите в сторону таких фруктов, как и других запрещённых вашим лечащим врачом.