Можно ли есть хурму на диете

Как только проходит первый бум на сочные мандарины, на рынках и в супермаркетах появляется она – сочная ярко-оранжевая хурма. Так хочется хоть кусочек, но можно ли есть хурму на диете, и не повредит ли такая сладкая сочная мякоть вашей фигуре? Сезонность этого полезного и очень вкусного фрукта так и соблазняет – ну, съешь кусочек, ничего не будет, летом хурма не растёт. Но можно ли есть фрукт хурму, если вы на диете, и если да – то сколько, учитывая её сладость.

Можно ли калорийность хурмы на диете

Сочная и сладкая как мёд хурма – это восточный фрукт, но много её не съешь из-за этой тянущей сладости. Вам интересно, сколько в этом фрукте калорий? На самом деле, не так и много:

  • 65 ккал на 100 граммов свежей хурмы.

Если средний фрукт весит примерно граммов 250, то в одном содержится не более 165 ккал, не так и внушительная для диеты цифра. Можно подумать, что хурму на диете есть можно, но есть ограничения — в одном фрукте содержится 25% суточной нормы сахара для взрослого человека, поэтому лучше в те дни, когда едите хурму, ограничить сладкое.

Не следует недооценивать калорийность хурмы, всё же такое количество сахара – это достаточно большая цифра. На низкоуглеводных диетах её есть нельзя, можно есть хурму на диетах, где сладкое просто ограничено, но не запрещено.

Можно ли есть хурму на диете на ночь

Если на ночь съесть 165 калорий без сахара – например, выпить кефира с галетным печеньем, вреда не будет. Но если набрать их с большим количеством сладких ненужных углеводов, которые ночью девать некуда – они 100% перерастут в лишний вес.

На ночь вообще есть нельзя, а уж такие сладости и подавно. Сладкую тянущую сахарную хурму можно есть на диете, но только в первой половине дня, когда углеводы перерабатываются организмом в энергию.

Можно ли есть хурму на диете Дюкана

Как известно, эта диета ограничивает употребление углеводов, заменяя их жирами из мясных продуктов. Сладости здесь запрещены в любом виде, и только немного орехов можно на диете Дюкана в качестве десерта к чаю. И уже на этапе Закрепления можно есть хурму на этой диете, и то в умеренных количествах.

Можно ли есть хурму на диете при лечении сахарного диабета

Категорически – нет! Даже не думайте о хурме, если вы имеете любое заболевание, где задействовано лечение уровня сахара в крови. Просто потому, что хурма – это чистые углеводы, даже не смотрите в сторону таких фруктов, как и других запрещённых вашим лечащим врачом.

Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars6 Stars7 Stars8 Stars9 Stars10 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php