Можно ли пить газированную воду во время диеты

Для получения желаемого эффекта от используемой схемы питания желательно знать перечень веществ, способствующих накоплению воды либо жировых отложений в организме. И таким образом снижающий результативность диеты. Поэтому при поиске причины, почему не уходит вес на диете Дюкана, потребуется обратить внимание на второстепенные продукты, особенности употребления которых в схеме диеты не оговорены.

Учитывая специфику воздействия на организм углекислоты, одним из достаточно важных вопросов является можно ли пить газированную воду во время диеты.

Можно ли пить газированную воду во время диеты

Стоит знать, что углекислота, содержащаяся в газированной воде, оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку желудочного – кишечного тракта, а также ускоряет всасывание ряда органических соединений. В тоже время она отлично поднимает настроение (как управлять настроением).

Первая особенность газированной воды при общем снижении содержания в принимаемой пище жиров, защищающих слизистую, способно привести к определенным расстройствам в работе пищеварительной системы. Ускорение абсорбции веществ из пищи (в частности – жиров) в значительной степени замедляет процесс сброса веса, а в ряде случаев может привести к полной неэффективности диеты.

Таким образом, ответ на вопрос,  можно ли пить газированную воду во время диеты, будет однозначно отрицательным.

При этом, достаточно часто к категории газированной воды относят все виды минеральных вод, так как в большинстве случаев они продаются с добавлением углекислоты.

Несмотря на то, что пить газированную воду во время диеты нельзя, употребление минеральной воды без газа является одним из способов получения необходимых организму микроэлементов и минералов. При уменьшении количества и перечня употребляемых продуктов сокращается количество поступающих в организм минеральных веществ, что негативно влияет на общее состояние. Помимо веществ, используемых для образования энергии, организму требуются минеральные соединения для поддержания обменных процессов, при нарушении которых общая работоспособность будет существенно снижена.

Кроме того, существуют рекомендации, согласно которых можно сбросить вес фактически без изменения рациона. Для этого достаточно выпивать один-два стакана минеральной воды за полчаса до приема пищи и через час после. Результатом употребления воды до приема пищи будет определенное заполнение желудка, что несколько снизит объем получаемых калорий, а результатом  приема воды после еды — оптимизация процесса пищеварения.

Учитывая перечисленные факты, употребление минеральной воды во время диеты допустимо, но пить газированную воду во время диеты не рекомендуется.