Можно ли пить минеральную воду на диете

При построении диеты для сброса веса одним из требований такой системы питания является снижение количества употребляемой соли, так как в противном случае организмом накапливается вода. Соответственно, возникает вопрос, можно ли пить минеральную воду на диете.

При этом, в случае сокращения перечня и количества употребляемых продуктов, объем поступающих в организм минералов снижается, что является негативной ситуацией. Поэтому вопрос о том, можно ли пить минеральную воду на диете, является дискуссионным. Ниже постараемся разобраться в данной ситуации более подробно.

Можно ли пить минеральную воду на диете

Сразу необходимо уточнить, что употреблять лечебную минеральную воду в значительных количествах нельзя вне зависимости от того, составляется на данный момент какая-либо схема питания или нет. В данном случае, по причине высокой минерализации действительно может наблюдаться повышение содержания воды в организме, поэтому одной из причин, почему не уходит вес на диете Дюкана, может быть излишняя минерализация используемой воды.

Относительно того, можно ли пить минеральную воду на диете, потребуется заметить, что для уменьшения раздражения слизистой желудочно-кишечного тракта желательно употреблять воду без газа. Помимо того, что содержание углекислоты оказывает раздражающее воздействие на стенки кишечника и желудка, данное вещество также способствует ускорению всасывания некоторых веществ, что в определенной степени повышает накопление жировых отложений.

При детальном рассмотрении вопроса, можно ли пить минеральную воду на диете, потребуется разделить существующую минеральную воду по типам содержащихся солей, так как каждый вид обладает особым воздействием на организм.

В частности, на диете можно пить минеральную воду с содержанием сульфатно-магниевых и сульфатно-натриевых соединений. В таком случае будет улучшена перистальтика кишечника и снижен темп абсорбции ряда веществ, в частности — жиров, что в определенной степени будет способствовать сбросу веса.

Не стоит пить на диете минеральную воду с высоким содержанием хлоридно-натриевых солей, так как данный тип снижает диурез. Учитывая, что при сбросе веса выведение лишней жидкости с мочой является одним из наиболее важных, снижение темпа выделения мочи является нежелательным.

Одним из наиболее распространенных вариантов, как можно пить минеральную воду на диете, является ее употребление за полчаса до еды и через час после.  В таком случае будет одновременно достигнуто определенное сокращение объема поступающей в организм пищи, а также получен необходимый запас минеральных веществ.