Можно ли постоянно есть мюсли

Мюсли в пищевом рационе человека появились относительно недавно. Однако уже успели завоевать огромную популярность. Что самое интересное, их рекомендуют и в качестве быстрого завтрака, и как один из самых необходимых ингредиентов при соблюдении совершенно разных диет для похудения. Что же это за продукт, и можно ли постоянно есть мюсли, чтобы не причинить вреда организму?

Можно ли постоянно есть мюсли

Начнем с того, что мюсли это смесь, которую получают путем давки зерен злаковых культур с последующей обработкой инфракрасными лучами. Основными считаются овес, пшеница, лен, рожь и ячмень. Как известно, зерна любого злака являются очень полезными. Правда, в отношении именно этого продукта стоит обратить внимание на то, что мюсли по составу должны содержать, как минимум, три разновидности злаков. Если Вы хотите купить качественный продукт, это является непременным условием.

Что же касается вопроса, можно ли постоянно есть мюсли, многие специалисты в области диетологии и гастроэнтерологии утверждают, что не только можно, но и нужно. Однако, как и в случае с другими продуктами, здесь имеются свои рекомендации.

Дело в том, что помимо самих давленых зерен мюсли могут содержать огромное количество добавок. Чаще всего это сухофрукты, орехи, шоколадная крошка и т.д. Зачастую такие добавки могут иметь сомнительное качество, поэтому лучше всего покупать мюсли без каких бы то ни было добавок, а если уж так хочется накрошить те же сухофрукты или орехи, добавить в свой завтрак немного меда можно и самому.

Некоторые скептики в отношении вопроса, можно ли постоянно есть мюсли, склонны утверждать, мол, мюсли имеют слишком низкую калорийность и неспособны удовлетворять чувство голода. Так ведь никто и не говорит, что их нужно есть беспрестанно, чтобы насытиться. Скорее они созданы в качестве легкого продукта, который лучше употреблять на завтрак, разбавляя рацион чем-то еще. Да и при диете, именно низкая калорийность играет чуть ли не ключевую роль.

При всем этом, подходя к вопросу, можно ли постоянно есть мюсли с точки зрения соблюдения диет, можно отметить, что при голодании, которое почти всегда сопровождает ту или иную методику похудения, именно мюсли являются тем самым универсальным продуктом, у которого нет практически никаких противопоказаний по употреблению, ведь здесь имеются и витамины, и растительные белки, и клетчатка, и множество микроэлементов, так необходимых человеческому организму. Так что каких-либо ограничений в нашем вопросе не существует – одни рекомендации. Как говорится, ни одного «против», все – «за».