Можно ли похудеть, если не есть после 6

Если не есть после 6, можно здорово похудеть, так думают многие. Эта истина настолько прочно вошла в головы наших людей, что переубедить в обратном невозможно. Но ежегодно тысячи успевают убедиться в том, что можно похудеть, даже если ешь после 6, также можно поправляться, если по 6 даже воду не пить.

Можно ли похудеть, не кушая после 6

Правило «не есть после 6, чтобы похудеть», основано на диких принципах советского общепита. В те времена основанная масса народа работала 8 часов в сутки с часом обеда с 13-14, с 8 утра до 5 вечера. Таким образом, советскому человеку на принятие ужина отводился час, и для этого в каждом районе города даже были устроены народные столовые, в которых можно было поужинать, не тратя время. Ведь холодильники и плиты во времена коммуналок были редкостью, поэтому и еда была просто необходимостью без изысков.

Позже, с появлением диетологии, стало принятым считать, что еда после 6 вечера – это вредно для фигуры. И хотя во всем мире существует такого понятие, как ланч и ужин, то есть принятие пищи в 17 и в 20 часов, все эти буржуйские штучки были недоступны советскому человеку.

Именно поэтому считается, что похудеть, если не есть после 6, нельзя, и вся съеденная позже еда оказывается на лишних килограммах. Однако многие современные диеты, которые были разработаны и успешно применены в мировой практике, доказывают обратное. Для примера, возьмем знаменитую диету Дюкана, где количество еды в сутки вообще не ограничивается, при этом ограничивается качество. Почему же получается похудеть?

Причиной того, что можно похудеть, если есть после 6, является хороший обмен веществ и внутренние биоритмы человека. В принципе, до 12-00 вся съеденная еда может полностью усваиваться, поэтому не имеет большого значения, что именно вы едите на завтрак. Обед и время до 18-00 считается основным для принятия пищи и перекусов, поэтому в данный период суток лучше есть горячую и нетяжелую пищу. А вот ужин, когда процессы обмена веществ замедляются, и организм постепенно готовится ко сну, это и есть время приема самых легких блюд. Особенно важно это для тех, кто ложится спать поздно. Нельзя делать периоды между приемами пищи дольше 3 часов, поэтому диетологи советуют придерживаться правил рационального питания. Одно из них – можно похудеть, если не есть после 6 жирные и калорийные продукты, которые организм не может переварить. А если ужинать овощами, салатами и кефиром, а также отказаться от мяса и рыбы, можно здорово похудеть без диеты, даже если есть после 6.  Исключением станет время за 2 часа до сна, так как организм готовится к фазе покоя и лучше не нагружать ЖКТ на ночь во избежание запора.

(No Ratings Yet)

Загрузка...

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.

Читайте также:

Можно ли похудеть, если не есть после шести

Что можно есть после родов

Как не есть после 18

Можно ли есть жареное во время похудения

Можно ли за неделю похудеть на 10 кг