Мясная диета

Самыми популярными из всех диет считаются белковые диеты, так как они не позволяют худеющим испытывать чувство голода. Ярким примером белковой диеты является кремлевская диета, которая разрешает употреблять довольно разные продукты. Мясная диета также относится к категории белковых диет и своими принципами очень похожа на кремлевскую диету, однако между ними есть существенная разница. Кремлевская диета представляет собой целую систему питания, рассчитанную на длительный срок, вторая же диета рассчитана только на десять дней, так как полностью исключает употребление углеводов.

Суть диеты

Белок является строительным материалом для клеток нашего организма, поэтому он обязательно должен присутствовать в рационе каждого человека. Суточная норма для взрослого человека должна составлять не менее 500 г. Для полноценного функционирования нашему организму нужны и углеводы, поэтому длительный отказ от углеводсодержащих продуктов может нанести вред нашему организму. Именно поэтому мясная диета рассчитана всего на 10 дней. За то время, пока вы не будете употреблять углеводы, питаясь только белковой пищей, ваш организм будет получать энергию из отложенных про запас жиров. В результате ваш вес будет постепенно снижаться.

Рацион диеты

Мясная диета категорически запрещает употребление углеводсодержащих продуктов, таких как картофель, морковь, крупы, фрукты, бобовые, молочные продукты, сладости, хлеб и алкоголь. Зато вы сможете есть все сорта мяса, птицы и рыбы, приготовленные совершенно любым способом. Дополнением к мясной пище могут стать овощные гарниры или салаты, исключающие картофель и морковь.

Помимо говядины, свинины, курицы, индейки, кролика, рыбы, мясная диета разрешает употребление куриных и перепелиных яиц. Приветствуется вареное, тушеное запеченное мясо или мясо, приготовленное на пару. Не следует сильно налегать на жареную рыбу или мясо, так как это может привести к некоторым заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Для жарки разрешается использовать только оливковое масло. Лучше всего готовить мясо и овощи на пару, так продукты сохранят максимум полезных веществ в процессе термической обработки. Поэтому в течение всей диеты ваш организм не будет испытывать недостаток в витаминах и микроэлементах.

Мясная диета рекомендует исключить из своего рациона питания соль (или снизить ее потребление до минимума) и соленые продукты.  Овощные салаты можно заправлять лимонным соком или небольшим количеством оливкового масла.

Мясная диета предлагает шестиразовое питание, причем последний прием пищи должен состояться не позднее 20 часов вечера.

Чтобы достичь максимального результата, необходимо соблюдать все условия диеты без исключения. Даже незначительные послабления могут лишить диету всякой эффективности и даже спровоцировать набор лишнего веса.

Хорошим дополнением к диете будут регулярные занятия спортом. Физическая нагрузка лишь усилит результаты мясной диеты. Помимо того, что вы похудеете, вы подтянете мышцы, сделаете вашу кожу более эластичной и упругой.

Одним словом, эта диета может стать настоящим спасением, для любителей мясных блюд. В комплексе с физической нагрузкой, вы обязательно порадуете своих близких красивой и стройной фигурой.

Светлана Некрасова специально для useful-food.ru