Осторожно! Строгая диета

Каждый раз, когда мы решаем похудеть за минимальный срок с достижением максимального результата в нашей жизни появляются слова «строгая диета». И это вовсе не удивительно, ведь пребывание на строгой диете является одним из самых распространенных способом похудеть. Осторожно! Строгая диета – это также одна из самых распространенных ошибок, которую совершают  желающие похудеть. И стоит признать,  что ошибка это достаточно опасная.

Осторожно! Строгая диета

Конечно, благодаря такой диете вы действительно начнете стремительно терять вес, но удержать такой результат будет практически  невозможно. Особенно в том случае, если ваша диета – это  просто голодание. Каждый профессиональный диетолог вам уверенно скажет, что  строгая диета – это не решение проблемы. К тому же стоит помнить, что многие диеты могут стать настоящей угрозой для вашего здоровья. Давайте попробуем разобраться, почему предупреждение «Осторожно! Строгая диета!» вполне обосновано и каким именно образом многие из диет вредят общему состоянию организма? Представляем вам три основные аргумента, которые являются очевидным доказательством того, что строгая диета имеет больше минусов, чем плюсов.

Аргумент первый:

Всегда помните, что  диета – это не только физиологический, но и настоящий психический стресс для организма. И  вполне понятно, что после  строгой диеты организм  стремится поскорее восстановиться, а в вопросе похудения, значит набрать утерянное в минимальные сроки. И если организму это удается, то чаще всего в результате вы набираете в весе в два раза больше, чем сбросили ещё совсем недавно.

Аргумент второй:

Очень часто люди, желающие похудеть благодаря  изнурительным диетам, совсем забывают о том, что во время диеты  организм не получает целый множество биологически ценных веществ, которые ему просто необходимы для нормально функционирования. К таким веществам относятся жиры, сложные углеводы и многие витамины. В результате такая диета может привести к гиповитаминозу, нарушениям обмена веществ. Именно по этой причине многие любители экспресс-диет часто жалуются на сбои в работе основных систем организма. К их числу относятся: нервная, эндокринная и чаще всего сердечно-сосудистая системы. Подумайте, стоит ли это того?

Аргумент третий:

Психологами был доказан тот факт, что наша психика так устроена таким образом, что любые даже самые незначительные  запреты вызывают очень сильное желание их нарушить. Именно поэтому  постоянная  необходимость себя сдерживать  может вполне привести к  ощущению внутреннего дискомфорта и расшатанным нервам. Чаще всего в такой ситуации в человеческом организме повышается выработка гормона кортизона. Именно этот гормон является виновником того, что лишний вес вновь возвращается в вашу жизнь.

Таким образом,  «Осторожно! Строгая диета!» — это вовсе не пустые слова, а серьезное предупреждение для тех, кто решил выбрать для себя именно этот способ похудения. Помните один очень важный закон: «Чем строже по компонентам и короче по срокам диета, тем больше риск того, что вес не только вернется, но и приумножится».  Не совершайте таких очевидных ошибок! Если вас действительно волнует проблема избыточного веса, то идеальным вариантом для вас будет обратиться к опытному врачу – диетологу  и воспользоваться его советами по выбору диеты. Под руководством специалиста гораздо легче подобрать все необходимые компоненты более эффективной и полноценной диеты.  И больше не будет необходимости устраивать себе никаких голодных пыток, ведь вы поймете, что намного эффективнее в вашем случае будет просто начать питаться правильно, насыщаясь, но при этом не переедая.

Евгения Шрайнер  специально для useful-food.ru