Питание по группе крови

Многие женщины, да и мужчины тоже, выбирая для себя диету, редко задумываются о принципах её действия и влияния на организм. В своем подавляющем большинстве диеты основаны на уменьшении количества потребляемых калорий, но так ли это необходимо? Ведь, чтобы чувствовать себя во всех отношениях хорошо, нужно удовлетворять все основные потребности организма, в том числе и чувство сытости. Именно по этому принципу строятся диеты, учитывающие группу крови человека.

В натуропатии – науке о лечении природными средствами – питание по группе крови считается самым естественным методом оздоровления организма. Модель питания составляется индивидуально для каждой группы крови. Следуя ей, человек быстро приводит в норму свой вес, укрепляет иммунитет, перестает страдать от хронических заболеваний и легче переживает стрессы. А правильно подобранная физическая нагрузка помогает улучшить эти результаты и закрепить их на длительное время.

Питание по группе крови

Разработавшие эту методику американские врачи – отец и сын Д`Адамо, считают, что группы крови формировались у человека постепенно, в результате изменений питания. Самая распространенная (и самая древняя) группа крови – первая – результат питания наших далеких предков почти исключительно мясом. У людей с первой группой крови довольно стойкий пищеварительный тракт, активная иммунная система, но они плохо приспосабливаются к непривычным продуктам, а также к молоку и крупам. Самыми полезными для них считаются постное мясо, рыба, свекла, орехи, тыквенные семечки, инжир. Причем красное мясо, печень и морепродукты способствуют снижению лишнего веса. Этим людям следует ограничивать употребление молочных продуктов, в том числе творога и сыра, жирного мяса, мучных изделий, картофеля, арахисового и кукурузного масла, и таких фруктов, как апельсины, мандарины, земляника, авокадо и дыня.  И совсем не рекомендуется есть бобовые культуры, кукурузу, пшеницу и даже капусту – эти продукты приводят к образованию лишнего веса.

Вторая группа крови появилась вскоре после возникновения земледелия, когда человек разнообразил свой рацион растительной пищей. Это в основном вегетарианцы, которым требуется натуральная и экологически чистая пища. Мясо и молоко в их организме не сжигается, а откладывается в виде жира, поэтому им наиболее полезны крупы, овощи и нежирные продукты. К ним относятся фасоль, бобовые, рис, гречка, растительное масло, небольшое количество морепродуктов, соя, практически все овощи, ананасы. Последние, наряду с соевыми продуктами и овощами, снижают вес, а получить его избыток можно, употребляя мясные и молочные продукты и пшеницу. Людям со второй группой крови желательно ограничивать употребление белого хлеба, картофеля, майонеза, кетчупов, а также клюквы и абрикосов.

Третья группа крови – результат новых эволюционных перемен в питании человека, занявшегося животноводством и ставшего употреблять молочные продукты. Счастливые обладатели этой группы крови наиболее свободны в выборе продуктов. Самыми полезными для них являются многие сорта рыбы, крольчатина, баранина, оливковое и льняное масло, сыры и молочные продукты, овес, капуста, петрушка, сливы и ананасы. Похудеть помогут обезжиренные молочные продукты, печень, ливер, яйца и зеленые овощи. А гречка, чечевица, кукуруза и арахис отложатся в виде жира. Необходимо ограничивать себя в употреблении соевых продуктов, ржаного хлеба, гусятины, свинины, креветок, анчоусов, томатов, подсолнечного масла, хурмы и гранатов.

Четвертая группа крови – результат смешения второй и третьей групп. Самыми полезными продуктами для таких людей являются пшеничный хлеб, индейка, баранина, кисломолочные продукты, овес, капуста, клюква. Ограничить следует употребление красного мяса, цельного молока, лососевых рыб, бобов, гречки, оливкового масла, бананов, гранатов и авокадо. Наращиванию веса могут поспособствовать кукуруза, фасоль, пшеница и гречка, а избавиться от него – морепродукты, молочные продукты, соя и зеленые овощи.

Регина Липнягова для useful-food.ru