Питание ребенка дошкольного возраста
Время летит очень быстро, не успеваешь повернуться, а малыш уже совсем вырос, он бегает и даже разговаривает, у него начинают развиваться свои кулинарные пристрастия. Беззаботные времена грудного вскармливания давно прошли, и тут назревает новая проблема, чем кормить ребенка дошкольного возраста. Многие родители не особо этим вопросом заморачиваются и переводят малыша буквально в год на общую еду, то есть кормят его тем же, что едят взрослых. Нельзя сказать, что это неправильно, это в буквальном смысле откровенно опасно. В первые годы жизни закладывается здоровье малыша на долгие годы, на всю его жизнь, а от питания напрямую зависит формирование правильной работы практически всех органов и систем растущего организма.
Питание ребенка должно быть диетическим и щадящим, при этом направленным на достаточное поступление в организм витаминов и минеральных элементов. В принципе, здоровому ребенку, у которого никогда не было проявлений аллергии (а таких детей сейчас встретить практически невозможно) можно давать довольно много всего. Гораздо проще перечислить, чего давать категорически не следуют.
Ребенку до шести лет нельзя давать жареное, острое, соленое и сахар. Нельзя давать никакие соусы, кетчупы, а в особенности – майонез. Салаты необходимо подавать со сметаной, а к мясным блюдам делать сметанный или молочный соус. Сладкое малышу необходимо, но это должна быть фруктоза и глюкоза, что легко усваиваются. Эти вещества в достаточном количестве содержатся в сладких фруктах. Конфеты нужно заменить сухофруктами, а шоколад в этом возрасте противопоказан.
Очень большое значение имеет в рационе ребенка молоко. Это главный источник кальция, что просто необходим для растущего организма. Если малыш отказывается пить его в чистом виде, то нужно вводить рацион продукты из молока. Хороши для здоровья все кисломолочные продукты.
Ребенку нужен белок. Он находится в мясе, рыбе и яйцах. Эти продукты обязательно нужно давать малышу. Мясо необходимо выбирать нежирных сортов, рыбу морскую, блюда из них нужно готовить на пару. Можно ребенку давать сельдь, даже с двухлетнего возраста, только перед подачей на стол ее необходимо вымочить в кипяченой воде, несколько раз сменив воду.
Для малыша очень полезные различные запеканки, их готовят из творога с добавлением яиц и изюма. Можно готовить запеканки из овощей. Очень вкусная получается из вермишели с добавлением творога и изюма.
Очень часто можно услышать нелестные отзывы о меню ребенка в детском саду. Мол, такую гадость есть невозможно, поэтому ребенок там и не есть. Вы собственноручно испортили вкусовые пристрастия ребенка неправильным питанием! Меню в дошкольных учреждениях составлено правильно, и именно такая еда является щадящей для растущего организма. А если не верите, то сравните, что за меню предлагают частные детские сады и обычные детские сады ЮЗАО Москвы или любого другого региона. Меню будет практически одинаковым, потому что для здоровья необходимо не всегда то, что хочется.
(3 votes, average: 4,67 out of 10)
Загрузка...
Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.
