Почему диета не работает

Наверное, не найдется практически ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не сидел на диете. Кто-то садится на диету в попытках обрести стройность и привлекательность, кому-то  приходится соблюдать строгий режим питания из-за проблем со здоровьем. Ну, очевидно, что есть счастливчики, которым улыбнулись генетика и обмен веществ и стройная фигура им дается совершенно без каких-либо усилий, да и здоровье отменное. Но большинству все таки приходится прилагать усилия.

И тут тоже бывают варианты. Кто-то сходу выбирает «свою» диету,  с легкостью соблюдает все ее предписания и правила, а потом поражает окружающих своим новым имиджем. Кто-то мечется в поисках своего варианта, пробует, срывается, опять пробует, разочаровывается и каждый раз вопрошает у мироздания, почему диета не работает.  Столько усилий, столько потраченных денег и нервных клеток, а эффекта ноль, ну или эффект совершенно далек от обещанного.

Конечно, дело может быть в физиологических проблемах. Тяжелая кость, гормональный сбой, медленный обмен веществ, конституция (как известно количество жировых клеток закладывается в детстве и избавиться от них потом невозможно, только уменьшить их объем). Да, от этого никуда не деться и эти факторы могут усложнять диетические мытарства. Но чаще всего «в игру» вступает психологический фактор.

Итак, почему диета не работает.

Во-первых, несколько дней сидения даже на самой радикальной диете совершенно недостаточно чтобы делать выводы о том, работает диета или нет. Чаще всего в первые дни снижение веса  происходит за счет выведения воды, а далее процесс затормаживается, К тому же любая диета и уж тем более строгая – это сильный стресс для организма. А что делает организм в стрессовой ситуации, наблюдая резкое уменьшения поступления питательных веществ? Правильно, помнящий голодное первобытнообщинное существование на подсознательном уровне, организм начинает усиленно захватывать каждую калорию.

Во-вторых, диета, которая помогла подружке, может совершенно не подходить лично вам. Если вы в принципе не поклонник такого овоща как капуста белокочанная, то японская диета явно не для вас и две недели покажутся бесконечным адом, если конечно хватит моральных сил досидеть на диете до финального свистка. Если имеются проблемы с почками, то интенсивная белковая диета не только не добавит вам стройности, а скорее, наоборот, к тому же прибавятся проблемы со здоровьем.

Так же стоит учитывать свой психологический настрой. Если  не склонны к излишествам и легко переносите исключение любого продукта из своего меню, то можно проще подходить к выбору диеты. Если же даже мысль об ограничениях в продуктовом наборе вызывает бурю протестных эмоций, лучше воздержаться от строгих диет – дабы не случился срыв, за которым последует еще больший набор веса. Лучше остановиться на более длительных диетических программах без необходимости тотального исключения «вкусняшек» из рациона.

Ну и еще обязательно нужно учитывать соотношение веса, роста и общую конституцию тела.  Как бы ни хотелось, становясь на весы видеть приятную цифру в 45-50 килограммов, но если рост при этом далеко за 160 килограмм и даже намека нет на астеническое телосложение, не ждите от диет чуда, и не пытайтесь обмануть природу. Иначе вместо стройной фигуры можно получить множество проблем со здоровьем.