Почему не уходит вес на диете Дюкана

Диета Дюкана основана на регулярном постоянном рационе, который постепенно снижает вес. Но что делать, если он остановился на одной отметке? Есть много причин того, почему не уходит вес на диете Дюкана, и для каждого из этапов они разные. В зависимости от периода диеты, на котором вы находитесь, и будут планироваться действия для ускорения обмена веществ. Мы не будем рассматривать медицинские причины того, почему не уходит вес на диете Дюкана. Потому что, начиная питаться по этой системе, необходимо посоветоваться с врачом и обязательно периодически контролировать состояние крови.

Почему не уходит вес на диете Дюкана на Атаке

Если вы сидите на диете Дюкана и начали проходить Атаку, у вас постепенно будет снижаться вес. Пусть на 300-500 граммов в день, но он будет обязательно снижаться. Период Атаки небольшой, всего 3-7 дней, но за этот период уходит от 3 до 7 кг веса, и конечно же, объемы. Первые два дня на диете самые сложные, но именно в этот период начинает закладываться основа для будущего похудения. Организм полностью переходит на новый режим питания и мощный недостаток углеводов, поэтому берет из своих внутренних запасов жира.

Но почему не уходит вес на диете Дюкана, если период Атаки уже прошел? Есть такой момент, как полная остановка и перезагрузка обмена веществ. Организм начинает переходить на новый режим питания, и поэтому ему требуется новый заряд энергии. Говоря простым языком, организм «думает», что ему делать. Буквально идет перенастройка системы, и поэтому вес будет стоять. Интересно, что при этом все жизненно важные процессы организма находятся в ждущем состоянии, это состояние называется паузой. Именно такая перенастройка организма и является причиной, почему не уходит вес на диете Дюкана. Не переживайте, просто ешьте дальше рекомендованные блюда, не забывайте, что финики (подробней о пользе и вреде фиников) и другие снеки категорически запрещены, и вес будет снова уходить, важно подождать 2 дня, но не срываться.

Почему не уходит вес на диете Дюкана на Чередовании

Диета Дюкана продолжается после Атаки этапом Чередования. Организм, который получил настоящий белковый удар, теперь начинает заново получать овощи. Именно сейчас может наступить момент, когда вес будет стоять. Этот период недолгий, и составляет от 2 до 3 дней, в зависимости от этапа. Так как Чередование длится несколько месяцев, за это время у вас могут возникнуть неожиданные паузы.

Почему же не уходит вес на диете Дюкана на этапе Чередование? Все дело в том, что организм перестраивается на новый вид питания, он привыкает два дня есть белки, а два дня белки с овощами. Именно при таком режиме на Чередовании вес будет уходить плавно, но постепенно. Но если сделать график 3/3 или 4/4, может наступить фаза паузы, когда организм  будет экономить полученный минимум углеводов.

Главная причина, почему не уходит вес на диете Дюкана

Но самой главной причиной того, почему не уходит вес на Дюкане, являются срывы. Даже небольшое количество запрещенных продуктов, даже полбокала вина не обвесят вас жиром мгновенно, но результат даже малейшего срыва аукнется. Это непременно выльется довольно продолжительным застоем веса, но это произойдет не сразу, может пройти несколько недель или месяц. Обмен веществ штука тонкая и сбить его гораздо легче, чем кажется. Не идите на поводу у своих слабостей, ну никак не стоит минутное удовольствие такой цены.

Если строго следовать диете Дюкана, то распрощаться даже с тридцатью килограммами можно за год или чуть больше, включая этап Закрепления. Это не такой уж большой срок, для того, чтобы привести себя в порядок. Расставляйте приоритеты и тренируйте силу воли, чтобы потом не искать ответ на вопрос, почему не уходит вес на Дюкане.