Полезен ли кефир на ночь

Кефир – это кисломолочный продукт, который любят многие люди. С его помощью  садятся на диеты, сбрасывают лишний вес, улучшают самочувствие, утоляют голод. Для получения эффекта, кефир рекомендуют пить в вечернее время суток. Но многие, следящие за своей фигурой и здоровьем, задают вопрос, полезен ли кефир на ночь. Ведь прием пищи перед сном вреден.

Чтобы дать четкий ответ на задаваемый вопрос необходимо изучить, чем полезен кефир и когда он наносит вред организму.

Какую пользу имеет кефир

Кефир – кисломолочный продукт, получаемый в результате брожения коровьего молока, благодаря грибковым бактериям.  Поэтому, он имеет уникальные свойства и огромное влияние на организм человека. А именно:

• усиливает обмен веществ;
• улучшает микрофлору кишечника;
• стимулирует выделение пищеварительного сока;
• наполняет организм кальцием;
• благотворно действует на нервную систему.

Это самые основные полезные качества кефира. Поэтому этот продукт можно употреблять в любое время суток.

Можно ли употреблять кефир на ночь

Выпитый на ночь напиток, обеспечивает хороший сон, так организм насыщен полезными веществами.

Кефир содержит полезные лактобактерии, которые лучше усваиваются во время ночного сна. Поэтому лучше выпивать стакан кисломолочного продукта на ночь.

• Людям, страдающим запором, рекомендуют пить кефир перед сном, так как он имеет эффект слабительного средства.
• Выпитый вечером кефир, усиливает обмен веществ, а это возбуждает хороший аппетит утром. Что очень полезно для тех, кто ведет здоровый образ жизни.
• Любителям кисломолочного напитка необходимо также знать и то, что не всем его употребление приносит пользу. Если человек страдает заболеванием кишечника или желудка, о приеме кефира лучше поговорить с диетологом.
• Для получения желаемого эффекта, лучше употреблять свежий кефир. Так как за счёт брожения, старый кефир может вызывать повышенную кислотность желудка.
• Нельзя пить кефир, особенно на ночь, если у человека в данный период диарея. Такой приём только усложнит проблемы в организме.

Напиток имеет мочегонный эффект. Поэтому людям в возрасте лучше употреблять кефир в ранее время суток.