Польза рисовой диеты

Среди азиатских женщин редко встречаются те, которые страдают от лишнего веса. А ведь они такие же, как мы, и причина тут не в социальном статусе, уровне жизни или менталитете. Не секрет, что в азиатских странах повседневным блюдом считается рис. И для них ежедневное употребление этого продукта обыденно и не считается испытанием. А вот среди представительниц других народов это самая настоящая рисовая диета, которая уже давно стала популярной.

 Чем полезен рис

Во-первых, преимущество рисовой диеты заключается не только в быстрой потере нескольких килограмм, но и выведении из организма шлаков и токсинов. Дело в том, что рис способен очистить организм, омолодить и в целом оздоровить его. Для рисовой диеты наиболее подходит неочищенный рис, так как в коричневой шелухе риса содержатся самые ценные и важные для организма элементы. Такую диету вам обязательно посоветуют даже в лучшем оздоровительном центе Москвы (Оздоровительный центр Глобал Фит, отзывы).

В рисе отсутствует растительный белок, способный вызвать у человека аллергию. Кроме того, рис не содержит солей натрия, вызывающих отечность, напротив – человек с первых дней соблюдения диеты сразу теряет жидкость.

Главное преимущество риса для худеющего человека заключается в его крайне низкой калорийности. Так, в 100 гр риса содержится 109 ккал, поэтому его можно употреблять в больших количествах. Единственное условие – рис нельзя солить и добавлять в него специи. На рисовой бессолевой диете можно сбросить до 5 кг за 9 суток, поэтому она приобрела невероятную популярность.

 Как правильно худеть на рисе

Тем, кто решает придерживаться меню рисовой диеты, следует помнить о том, что это – монодиета. Так, суточный рацион составляет стакан риса, распределенный на несколько частей, а запивать его можно зеленым чаем или минеральной негазированной водой. За счет своей жесткости, данной диеты можно придерживаться не дольше трех дней. Если голод не отступает, допускается съесть пару зеленых яблок.

Еще один вариант рисовой диеты подразумевает соблюдение определенного меню диеты на протяжении девяти дней. Эта диета допускает употребление вместе с основным продуктом – рисом других продуктов, в частности фруктов, овощей, свежевыжатых соков и нежирного мяса. За 9 дней диеты, рис может порядком поднадоесть, но результаты обязательно порадуют.

На сегодняшний день существует несколько вариантов рисовой диеты, но далеко не каждый способен продержаться на ней несколько дней, да и диетологи, как известно, не приветствуют монодиеты. Поэтому, по мнению специалистов, более безопасными и полезными считаются разгрузочные дни один раз в неделю. Как правило, переносятся они легче, а результат – не хуже, просто достигается он не так быстро.