Правильное питание весной
Весна – это особенное время года. Это пора пробуждения ото сна. Природа просыпается и просто поражает нас своей бурной и неиссякаемой энергией. Из промерзшей земли прорезаются цветы и прочая зелень. Воздух наполняется особым ароматом, что многократно усиливается после дождя. Лучики солнышка наполняют энергией все вокруг. Во дворах начинает звучать озорной смех детворы. Они выносят на улицу свои радиоуправляемые модели игрушек. На выходе из подъезда на прохожего могут запросто налететь радиоуправляемые самолеты. Все озорно и весело, только почему-то у очень многих людей все это не вызывает бурной радости. Это состояние принято называть весенней хандрой.
Причиной такого самочувствия является нехватка солнечного света и кислорода. Но не стоит ждать пока все пройдет само. Нужно двигаться, именно активное движение поможет всегда оставаться бодрым и веселым. Старайтесь больше дышать свежим воздухом, а количество пеших прогулок желательно увеличить вдвое.
Правильное питание весной
Наш организм потерял много полезных веществ за зиму. И нужно ему обязательно помочь восполнить все утраты. Нужно запомнить одно простое правило: если даже очень хочется похудеть, то садиться на жесткую диету весной категорически нельзя, можно получить прямопропорциональный эффект.
Восстанавливать энергетический потенциал лучше за счет полезных углеводов. На завтрак полезны мультизлаковые каши, это не только источник полезных углеводов, но и такие необходимые витамины группы В. А вот содержание жира в своем рационе можно снизить. Причем значительно. Не стоит испытывать чувство голода, можно устраивать себе перекусы фруктами или орехами. Овощей нужно употреблять как можно больше в самом разном виде.
Пополнить запас витаминов помогут отвары из разных ягод. Шиповник, клюкву и калину нужно заваривать, а вот зерна граната и плоды киви лучше употреблять в сыром виде. Целым кладезем витаминов обладает и квашеная капуста. Она еще имеет свойство предотвращать различные простудные заболевания.
Ужин должен быть максимально легким. Чтобы спящий организм не тратил энергию и силы на переработку тяжелой и жирной пищи.
Следуя этим совсем нехитрым правилам можно избавиться не только от весенней хандры, но и от лишних килограммов. А когда наступит пора показаться в купальнике, то будет совсем не стыдно это делать. А правильное питание войдет в привычку, приведя за собой своего неизменного спутника – отличное самочувствие.
(5 votes, average: 6,20 out of 10)
Загрузка...
Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.
