Правильное питание – залог здоровья!

Что лучше хорошего состояния души и тела? Ответ прост, ничего! Поэтому очень важен, какой образ жизни вы ведёте. Один из факторов является — правильное питание. Оно заключает в себе употребление полезных продуктов. И чтобы еда была полезной и одновременно вкусной существует несколько восхитительно полезных рецептов.

Винегрет рецепт один из самых распространённых. В его состав входят только полезные продукты: морковь, свёкла, картофель, огурчики, лук, зелень, иногда добавляют квашеную капусту. Он имеет большое количество полезных свойств.  В овощах, из которых приготовлен этот салат,  содержится очень много витаминов и минералов. Также улучшает пищеварение.

Еще несколько рецептов для улучшения пищеварения.

Рыба, фаршированная овощами на пару.

Для овощей подойдут такие продукты как: морковь, помидоры,  лук, перец болгарский, зелень.

Зафаршировать рабу смесью из этих овощей и готовить на пару.

В рыбе содержаться полезные витамины и минералы: йод, медь, железо, фосфор, марганец и многое другое. В овощах тоже содержатся витамины. Поэтому эта смесь будет очень полезной для организма каждого человека.

Помимо рыбы, овощей, молочные изделия также имеют большой ряд полезных веществ. Вообще рекомендует при правильном питании пить на ночь кефир. Он улучшает микрофлору кишечника. Что касается творога, и молока, в них содержится кальций, что хорошо влияет на структуру костей. 

Рецепты домашнего приготовления творога из молочных продуктов.

Для того, чтоб быстро приготовить творог в домашних условиях, вам потребуется один литр молока и пол литра кефира. Чтобы творог получился не жирный, берите молочные продукты с двумя с половиной процента жирности. Молоко нужно будет, прокипятить, в кипящее молочко вылить кефир и снять с плиты. В течение семи минут должен образоваться творожный комочек. В дуршлаг положить марлю в два слоя, затем выложить на неё творожный комочек, оставить на 15 минут, чтоб стекла сыворотка. Далее концы марли связать и оставить творог висеть около полутора часа. Затем можно употреблять.

И это не предел. Существует достаточно большое количество рецептов здоровой и вкусной пищи. Но обязательно помните, правильное питание – это не только употребление полезной пищи, так, же нужно соблюдать рацион дня. То есть, не нужно наедаться  на ночь, так как ночью организм должен отдыхать. Питаться желательно в одно, и тоже время. Ну и ко всему этому можно добавить, спорт, исключение вредных привычек, правильный отдых, и ваш образ жизни будет здоровый!