Раздельное питание при беременности

Качество питания – один из важнейших факторов, которые оказывают влияние на здоровье будущего малыша и матери. Именно поэтому беременной женщине в первую очередь рекомендуется правильное питание, которое должно состоять исключительно из натуральных, экологически чистых и качественных продуктов, в которых содержатся все необходимые минералы и витамины. Главное условие, которое должно соблюдаться при выборе продуктов для питания беременной женщины – это их природность. А это значит, что от неестественных и экстрагированных продуктов питания придется отказаться, заменив их на сырую пищу природного происхождения. Также следует отказаться от консервантов и слишком жирной пищи. Итак, какая же система питания подойдет беременной женщине, чтобы ей чересчур не поправиться и регулярно обеспечивать себя и ребенка всеми необходимыми элементами? Кстати, очень подробно о питании во время беременности написано на сайте https://www.9months.ru.

 Зачем беременной женщине питаться раздельно

Чем разнообразнее питание, тем лучше для матери и ребенка, поэтому рацион должен состоять из продуктов всех групп. Обязательно в нем должны присутствовать следующие продукты: крупы, фрукты, овощи, кисломолочные изделия, сухофрукты, морепродукты, растительное масло.

Следует помнить о том, что одновременное употребление несовместимых продуктов приводит к нарушениям в работе желез внутренней секреции, а особенно это касается беременных женщин. Смешивание продуктов может стать причиной плохого самочувствия, упадка сил и нарушений обмена веществ. Поэтому, независимо от того, как женщина относилась к системе раздельного питания до беременности, теперь обязательно следует ее придерживаться. Кстати, многие женщины по собственному желанию начинают следовать данной системе, чтобы состояние подобное отравлению больше не преследовало их. И это правильно, ведь, когда материнский организм занят таким важным делом, как вынашивание ребенка, нужно не нагружать его, а наоборот – всячески помогать. Еще один повод перейти беременной женщине на раздельное питание – это возможность не набрать лишних килограммов выше нормы.

 Как отразится на ребенке раздельное питание матери

В период беременности женщинам не рекомендуется чересчур поправляться, поскольку правильное питание должно обеспечить достижение ребенком нормального веса при рождении. Так, адекватная масса тела новорожденного составляет 3-3,5 килограмма. Как правило, малыши с весом в пределах нормы легче справляются с физической нагрузкой при родах, имеют меньшую вероятность возникновения умственной отсталости, заболеваний эндокринной системы и легче справляются со стрессом.

(No Ratings Yet)

Загрузка...

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.

Читайте также:

Напитки при беременности

Почему раздельное питание лучше, чем временная диета

Раздельное питание для похудения

Раздельное питание в современных условиях

Раздельное питание: первый шаг к здоровью и душевной гармонии