Результаты яичной диеты

Яичная диета представляет собой несколько систем похудения. Так, в различных печатных и интернет изданиях можно встретить яичные диеты, рассчитанные на 4 недели, на 2 недели и 7 дней. Какую бы вы диету не выбрали, вы действительно сможете избавиться от нескольких килограммов. Это подтверждают многочисленные отзывы, найденные в сети.

Правила яичной диеты

В течение всего периода яичной диеты (14 дней, 7 ней или 28 дней) следует употреблять яйца, сваренные всмятку. Авторы диеты считают, что именно яйца всмятку усваиваются лучше всего. Хотя некоторые диетологи считают, что жарить яйца все же можно, однако готовить глазунью следует без масла.

Помимо яиц каждый день следует выпивать 2-3 литра воды. Диета не запрещает пить чай и кофе, но все же отдавать предпочтение нужно минерализированным напиткам.

В процессе диеты рекомендовано полностью отказаться от соли, чтобы накопленная жидкость быстрее покидала ваш организм.

Диета предлагает трехразовое питание без каких-либо перекусов.

Преимущества яичной диеты

Яичная диета легко переносится, так как не сильно ограничивает калорийность съеденной пищи. Кроме того, яйца сами по себе являются очень питательными.

Помимо яиц вам придется употреблять большое количество фруктов и овощей. Вместе с этими продуктами вы сможете получать все необходимые витамины и минералы.

Отзывы о диете говорят о том, что с помощью нее можно быстро подготовить свое тело к купальному сезону.

С помощью диеты вы не только избавитесь от жировых запасов, но и от некоторых косметических проблем, таких как мешки под газами, целлюлит, сухая кожа.

Недостатки диеты

Основной недостаток заключается в том, что яичная диета имеет большое количество противопоказаний. К ним можно отнести: беременность, период лактации, аллергию, любые проблемы с почками, сердечнососудистые заболевания, пожилой возраст, диабет и некоторые эндокринные заболевания.

Считается, что в яйцах содержится много холестерина, который негативно влияет на сердечнососудистую систему человека. Однако споры о пользе и вреде яиц существуют до сих пор. Многие ученые считают, что в яйцах содержится «хороший» холестерин, который жизненно необходим для нормальной работы головного мозга и репродуктивной системы человека.

Результаты диеты

Если вам приглянулась семидневная диета, не стоит рассчитывать на масштабное похудение. За 7 дней вы сможете скинуть не больше 5 кг. При слишком большом весе похудение за неделю может составить 8 кг.

Яичная диета, рассчитанная на 2 недели, дает более обнадеживающие результаты. За 14 дней вы сможете избавиться от 7-10 кг избыточных жировых отложений.

Однако больше всего положительных отзывов имеет яичная диета на 4 недели. Многие пишут о том, что именно эта диета помогла похудеть на 10-20 кг.