Шоколадная диета

Шоколадную диету еще называют диетой Алсу. Она относится к категории самых жестких низкокалорийных монодиет. Как известно, любая монодиета – это высокий риск для человеческого организма, так как достаточно легко подорвать здоровье всего за несколько дней. Особенно тяжело организм переносит пытки в виде нескольких повторений монодиеты с интервалом 4-7 дней. Альтернативой шоколадной, как и любой другой монодиеты, являются разгрузочные дни, которые можно устраивать примерно раз в неделю без особого риска для здоровья. Кстати, тем, кто решил испробовать на себе шоколадную диету, сперва обязательно нужно ознакомиться с перечнем противопоказаний к ней, чтобы не вызвать обострения имеющихся заболеваний. Итак, шоколадную диету не рекомендуется использовать людям, страдающим гипертонией, диабетом, заболеваниями желудка и желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени и индивидуальными аллергическими реакциями на данный продукт. Кроме того, запрещено применение шоколадной диеты тем людям, которым противопоказан кофе.

Не рекомендуется применять данную диету чаще одного раза в 2-3 месяца, поскольку за это время в организм не поступают необходимые витамины и минералы в полном объеме, что может привести к ухудшению самочувствия и проблемам со здоровьем. Кроме того, приступая к шоколадной диете, предварительно следует проконсультироваться с врачом.

Рацион шоколадной диеты

Данная диета рассчитана не более чем на 5 дней. За этот промежуток времени разрешается съедать лишь по 80 грамм горького шоколада в день, запивая его черным кофе без сахара или с добавлением обезжиренного молока. Шоколад отличается способностью «перебивать» аппетит, а кофе поможет избавиться от запоров. Таким образом, спустя 5 дней шоколадной диеты, можно лишить себя 4-6 лишних килограммов.

Суточная норма шоколада обычно делится на несколько приемов, но не запрещено и съедать все 80 грамм за один присест. Во время шоколадной диеты, помимо кофе, рекомендуется употреблять большое количество жидкости в течение всего дня. Злоупотреблять кофе на протяжении всей диеты не стоит, в течение дня можно пить минеральную воду без газа или зеленый чай.

Как выбрать шоколад

Стоит заметить, что для, так называемой, диеты Алсу подходит не любой шоколад. Как уже было указано, для данной диеты необходимо запастись именно горьким шоколадом. Многие могут не согласиться, так как калорийность одинакового количества разных сортов шоколада отличается незначительно. Действительно, горький шоколад содержит 517 ккал, белый – 522 ккал, а молочный – 545 ккал. Поэтому, казалось бы, можно выбирать любой.

Однако, следует учитывать, что наиболее полезным является именно горький шоколад, поскольку именно он содержит наибольшее количество масла какао, в котором присутствует много полезных для организма веществ.