Свекла для похудения

По-настоящему эффективной и безопасной можно считать не ту диету, при соблюдении которой можно сбросить большое количество лишних килограммов за короткий срок, а та, с помощью которой можно равномерно и стабильно терять лишний вес. Как правило, строгие диеты достаточно опасны для организма, поскольку в них отсутствует баланс между жирами, белками и углеводами. Но к этой категории никак нельзя отнести свекольную диету.

 Как свекла помогает худеть

Свекла считается ценным продуктом с точки зрения и пищевой ценности, и способности влиять на вес человека. Главным преимуществом свеклы является высокое содержание в ней бетаина. В организме человека бетаин выполняет липотропную функцию, он способствует процессу окисления жировых клеток, которые в результате такого воздействия истощаются, затем теряют связь с кровеносными сосудами и, в конце концов, погибают. К тому же, кроме того, что бетаин участвует в биохимических процессах по уменьшению жировой ткани, он отличается множеством физиологических свойств, благодаря которым организм защищен от набора лишнего веса. Таким образом, именно бетаин, который в огромных количествах содержится в мякоти свеклы, активно способствует сжиганию жира.

Еще одни активатором похудения считается такой компонент, как пектин. Так вот, в свекле его содержится достаточно, для того, чтобы способствовать снижению массы тела. Но и это еще не все.

Оказывается, этот яркий овощ содержит еще один компонент, позволяющий похудеть. Этим компонентов является клетчатка, которой в свекле достаточно много. В том, что данный корнеплод содержит много пищевых волокон, можно убедиться, взглянув на его срез, на поверхности которого невооруженным взглядом можно увидеть волокнистую структуру. Такие грубые волокна, которые характерны для лимонной, яблочной и свекольной клетчатки, провоцируют существенное снижение веса, за счет снижения аппетита и регулирования пищеварительных органов.

 Как похудеть на свекле

Разумеется, меню свекольной диеты основана преимущественно на отварной свекле. Кроме того, в рацион входит морковь, которая схожа с ней по своему химическому составу, а также капуста, яблоки, томаты, чернослив, сельдерей. Часто в меню свекольной диеты входят каши – рисовая и гречневая, чтобы немного нейтрализовать слабительное действие свеклы. Также ее разбавляют мясо, рыба, кисломолочные продукты. Как видим, похудеть с помощью свеклы не так сложно, поскольку обычно меню свекольной диеты довольно разнообразно, что помогает человеку худеть естественным путем.