Трёхдневная диета

Многие думают, что похудеть за три дня, это просто нереально. Однако есть возможность быстро сбросить вес и при этом очистить организм от шлаков и настроить его на полноценное правильное питание. Это так называемая трёхдневная диета, которая понравится многим любителям здорового питания. Трёхдневная диета относится к числу быстрых диет, однако её особенностью есть то, что рекомендуют такую диету даже врачи-диетологи, как быстрый способ сбросить вес без вреда для организма.

Меню трёхдневной диеты

Часто бывает так, что после длительных праздников нужно быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов. Меню диеты на три дня рассчитано так, чтобы организм получил запас необходимых витаминов и микроэлементов, и при этом питание было достаточно сбалансированным.

Первый день. Первый завтрак – кусочек черного хлеба, варенье, черный чай без сахара. Второй завтрак – грейпфрут или памела. Обед – ½ баночки консервированного тунца или сардины, свежие овощи – стручковая фасоль, брокколи на пару. На ужин отварите ½ куриной грудки без соли, ½ отварной свеклы, один цельнозерновой хлебец.

Второй день. Первый завтрак – черный чай или кофе без сахара, отваренное яйцо и кусочек черного хлеба. На второй завтрак съешьте один банан. Обед – 200 г зернистого творога, 5-6 крекеров и брокколи на пару. Ужин – одна сарделька из куриного мяса и 200 г отварной цветной капусты.

Трётий день. Первый завтрак – кофе или чай без сахара с крекерами и кусочком твердого нежирного сыра. Второй завтрак – одно большое зеленое яблоко. Обед – отварное яйцо, соленый или свежий огурец, редис и кусочек черного хлеба. На ужин – половина баночки рыбной консервы в масле, 200 г отварной свеклы и 200 г отварной цветной капусты.

Плюсы и минусы трехдневной диеты

Конечно, у каждой диеты есть свои плюсы и минусы, и данная диета не является исключением. Плюс данной диеты в том, что рацион составлен сбалансировано, и организм получает все необходимые микроэлементы и минералы, а также витамины. Огромным плюсом стало то, что основу диеты составляют овощи, богатые клетчаткой.

Минус трёхдневной диеты в том, что она не проверена диетологами и не является основной рекомендованной диетой для тех, кто хочет сбросить вес. Трёхдневная диета – это, скорее, комплекс питания на три дня для быстрого выведения жиров и очистки организма от последствий переедания.

Но в любом случае, если придерживаться правил рационального питания, на которых строится данная диета, можно сбросить парочку лишних килограммов, что никогда не будет лишним.