Трёхдневная диета
Многие думают, что похудеть за три дня, это просто нереально. Однако есть возможность быстро сбросить вес и при этом очистить организм от шлаков и настроить его на полноценное правильное питание. Это так называемая трёхдневная диета, которая понравится многим любителям здорового питания. Трёхдневная диета относится к числу быстрых диет, однако её особенностью есть то, что рекомендуют такую диету даже врачи-диетологи, как быстрый способ сбросить вес без вреда для организма.
Меню трёхдневной диеты
Часто бывает так, что после длительных праздников нужно быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов. Меню диеты на три дня рассчитано так, чтобы организм получил запас необходимых витаминов и микроэлементов, и при этом питание было достаточно сбалансированным.
Первый день. Первый завтрак – кусочек черного хлеба, варенье, черный чай без сахара. Второй завтрак – грейпфрут или памела. Обед – ½ баночки консервированного тунца или сардины, свежие овощи – стручковая фасоль, брокколи на пару. На ужин отварите ½ куриной грудки без соли, ½ отварной свеклы, один цельнозерновой хлебец.
Второй день. Первый завтрак – черный чай или кофе без сахара, отваренное яйцо и кусочек черного хлеба. На второй завтрак съешьте один банан. Обед – 200 г зернистого творога, 5-6 крекеров и брокколи на пару. Ужин – одна сарделька из куриного мяса и 200 г отварной цветной капусты.
Трётий день. Первый завтрак – кофе или чай без сахара с крекерами и кусочком твердого нежирного сыра. Второй завтрак – одно большое зеленое яблоко. Обед – отварное яйцо, соленый или свежий огурец, редис и кусочек черного хлеба. На ужин – половина баночки рыбной консервы в масле, 200 г отварной свеклы и 200 г отварной цветной капусты.
Плюсы и минусы трехдневной диеты
Конечно, у каждой диеты есть свои плюсы и минусы, и данная диета не является исключением. Плюс данной диеты в том, что рацион составлен сбалансировано, и организм получает все необходимые микроэлементы и минералы, а также витамины. Огромным плюсом стало то, что основу диеты составляют овощи, богатые клетчаткой.
Минус трёхдневной диеты в том, что она не проверена диетологами и не является основной рекомендованной диетой для тех, кто хочет сбросить вес. Трёхдневная диета – это, скорее, комплекс питания на три дня для быстрого выведения жиров и очистки организма от последствий переедания.
Но в любом случае, если придерживаться правил рационального питания, на которых строится данная диета, можно сбросить парочку лишних килограммов, что никогда не будет лишним.

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.