Вкусная диета

Кто не мечтает в наше время о вкусной диете для похудения. К сожалению, многие эффективные способы, действительно снижающие вес, запрещают употреблять многие продукты, а еду приходится готовить без соли. Все это приводит к стрессу, так как человек во время употребления низкокалорийной еды не получает удовольствия. А значит, возрастает риск срывов. Диета под названием «Вкусная», наоборот, основана на том, что человек реагирует на наличие в пище жиров, углеводов и сахара. Именно эти компоненты ответственны за выработку гормона счастья. Белковая пища, хоть и полезна, но не считается едой, приносящей удовольствие.

 Вкусная диета на 3 дня

Этот вариант вкусной диеты можно использовать в качестве разгрузки после затяжных праздников. Диета рассчитана на три дня, в течение которых вы сможете избавиться от 1-2 кг лишнего веса.

 День первый

• На завтрак съешьте 2 яйца всмятку, чайную ложку меда и выпейте кофе с лимоном или чай.
• Пообедайте 100 г сыра и выпейте чашку чая с медом.
• На ужин съешьте 200 мл супа, 3-4 любых фрукта и выпейте чашечку кофе или чая.
• Перед сном снова выпейте чай с медом и лимоном.

 День второй

• Позавтракайте двумя яйцами всмятку, 1 чайной ложкой меда и выпейте чай или кофе с лимоном.
• На обед употребите 350 г обезжиренного творога, чайную ложку меда, кофе или чай.
• На ужин съешьте 180 г белой рыбы или куриной грудки без кожи и небольшую порцию овощного салата, заправленного маслом.
• Перед сном выпейте чай с лимоном.

 День третий

• На завтрак съешьте 2 яйца, мед и выпейте чай или кофе.
• Пообедайте 50 г сыра, ржаными криспами, чаем или кофе с медом и лимоном.
• На ужин съешьте 1 яйцо, 4 любых фрукта и выпейте чай с медом.
• Перед сном также выпейте стакан чая с медом и лимоном.

Данный способ похудения не является сбалансированным по белкам, жирам и углеводом, поэтому он мало поможет тем, кто склонен к перееданию. Поэтому если вы остановились на этом варианте диеты, сознательно урезайте вечерний рацион питания.

 Вкусная диета на 7 дней

Суть этой диеты заключается в том, что похудение происходит за счет резкого снижения калорийности продуктов.

 День первый

Приготовьте 500 г салата «Столичный». Заправьте его нежирным майонезом. Разделите салат на 3 порции и употребите в течение дня. Помимо салата разрешается пить чай, минеральную воду без газа и кофе без сахара.

 День второй

В течение дня съешьте 2 порции салата из белокочанной капусты, семь биточков из мяса или 3 полуфабрикатные котлеты.

 День третий

Приготовьте 500 г салата «Сельдь под шубой». Разделите салат на 3 части и употребите в течение дня.

 День четвертый

Отварите стакан гречки. Разделите кашу на несколько порций и употребите в течение дня. Помимо гречки в этот день разрешается съесть 350 г морковного салата.

 День пятый

Приготовьте 500 г салата из крабовых палочек, разделите его на несколько порций и употребите в течение дня.

 День шестой

В этот день съешьте литр любого супа и 120 г хлеба.

 День седьмой

Этот день проведите исключительно на фруктах.

Рацион питания вкусной диеты кажется весьма сомнительным, так как салаты и супы могут иметь разную калорийность в зависимости от энергетической ценности продуктов, входящих в данные блюда. Поэтому сильно похудеть на такой диете у вас не получиться.