Худеем без диет

категория: Похудение и диеты

Все мы хотим быть стройными и красивыми. Но для осуществления заветной мечты нам часто не хватает силы воли. Да и возможности для этого есть не всегда. Однако для того. чтобы приобрести стройную фигуру и хорошее самочувствие совсем не обязательно садиться на изнуряющую диету, которая отнимает столько здоровья и сил, что ее негативные последствия зачастую превосходят по степени различных неприятностей полученный результат. Однако существуют гораздо менее безболезненные нехитрые правила, которые помогут вам медленно, но верно сбросить лишние килограммы и не набирать их в дальнейшем. Каким бы фантастическим вам не казалось такое предложение, попробовать очень даже стоит.

Первое правило касается этикеток на продуктах. Приучите себя их внимательно изучать. Кроме того, что вы будете в курсе калорийности потребляемых вами продуктов, вы также сможете почерпнуть из надписи бесценную информацию о составе продукта и наличии в нем вредных веществ, способствующих быстрому усвоению не нужных калорий и, следовательно, дополнительному набору килограммов. Не стоит лишать себя удовольствия быстренько что-то перекусить. Например, если вам предстоит долгий и нудный офисный переезд, запаситесь парочкой яблок или орехами. Вам может показаться это странным, однако съедая что-то каждые несколько часов вы будете способствовать нормальному содержанию сахара в крови. И у вас будет гораздо меньше шансов переесть через более продолжительное время. Однако не переусердствуйте. Перекус должен быть действительно легким. Употребляйте больше фруктов, продуктов из цельного зерна и овощей. Таким образом вы насытите свой организм действительно полезными веществами. В таких продуктах содержится много клетчатки которая гораздо быстрее заглушает чувство голода. Вы будете себя хорошо чувствовать и при этом потреблять гораздо меньше калорий.

Есть нужно часто. Питание маленькими порциями способствует нормализации всех процессов организма и снижению веса. Не следует пропускать свой законный обед, даже если этому есть такая уважительная причина, как, скажем переезд. Пропуская прием пищи и употребляя таким образом меньше калорий вы не будете способствовать приобретению вашим телом соблазнительных и заманчивых форм. Как это не парадоксально, ваш вес не уменьшится. а скорее всего даже увеличится. Причиной тому инстинкт самосохранения организма. Ощущение чувства голода включает защитные природные инстинкты. И потом, когда вы доберетесь до еды и наброситесь на нее практически все съеденное вами пойдет в запасы, которые и являются пресловутыми и ненавистными жировыми отложениями. Пейте много воды. Именно воды, а не высококалорийных газированных напитков. Вода также помогает избавиться от лишних калорий. Пить нужно постоянно не дожидаясь мучительной жажды. Во-первых организм может принять чувство жажды за чувство голода, что спровоцирует совсем не нужное нам возбуждение аппетита. А во-вторых насыщение в достаточном количестве водой организма, по утверждению компетентных в этом вопросе ученых, способствует чувству благополучия и хорошему моральному настрою. Это, кстати, может послужить вам дополнительной мотивацией.

Двигайтесь как можно больше. Ходите пешком, катайтесь на велосипеде, прыгайте на скакалке или играйте в бадминтон. На это вы должны тратить минимум пол часа в день. И чем больше, тем лучше. Измеряйте зрительно ваши порции еды. Не накладывайте себе в тарелку в 3 раза больше пищи, чем рекомендуется съедать нормальному человеку. Уничтожив все это вы будете чувствовать не чувство насыщения, а изжогу и угрызения совести. Ведите дневник и записывайте туда все, что вы употребили за день. Таким образом вы сможете фиксировать все свои моменты слабости и не допускать их в дальнейшем.

Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars6 Stars7 Stars8 Stars9 Stars10 Stars (1 votes, average: 1,00 out of 10)
Загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php Comprar Cialis Acquista Cialis casino-brain.com https://institute.com.ua/elektroshokery-yak-vybraty-naykrashchyy-variant-dlya-samooborony-u-2025-roci https://lifeinvest.com.ua/yak-pravylno-zaryadyty-elektroshoker-pokrokovyy-posibnyknosti https://i-medic.com.ua/yaki-elektroshokery-mozhna-kupuvaty-v-ukrayini-posibnyk-z-vyboru-ta-zakonnosti https://tehnoprice.in.ua/klyuchovi-kryteriyi-vyboru-elektroshokera-dlya-samozakhystu-posibnyk-ta-porady https://brightwallpapers.com.ua/yak-vidriznyty-oryhinalnyy-elektroshoker-vid-pidroblenoho-porady-ta-rekomendatsiyi how to check balance in hafilat card gk222 bet ck222 555rr casino plinko game vs555 plinko Seattle corporate transportation Limo Service Seattle Chauffeur service near me Best limo service near me