Японская диета

Что бы мы ни предпринимали, а человеческий организм устроен таким образом, что его энергетические запасы находятся в прямой зависимости от того, в каком количестве и какую пищу он принимает. Употребляя  пищевые продукты,  мы вводим в организм достаточно большое  количество элементов, и по истечению некоторого времени они начинают оказывать неблагоприятное воздействие на его работу.

Японская диета является одной  из наиболее загадочных диет, она несбалансированна, с достаточно низким содержанием энергии – именно поэтому  она действует довольно быстро.  На протяжении всей диеты вам придется отказаться от таких продуктов как  сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, и даже алкоголь.

Эта удивительная диета была создана диетологами клиники «Яэкс», она быстро завоевала популярность по всему миру, благодаря тому, что гарантирует достаточно  быстрое снижение веса –  избавление от 7- 8  лишних  килограммов всего  за 13 дней. Однако и после окончания срока диеты не стоит сразу «пускаться во все тяжкие» и начинать неумеренно поглощать все высококалорийные продукты в неограниченных количествах, иначе вы  восстановите  потерянный вес так же быстро,  как его потеряли.

Поскольку во время японской диеты соль является запрещённым продуктом, её смело можно отнести к бессолевым – «японка»  хорошо снижает аппетит, избавляет от  чувства ненасыщенности и голода, поэтому выдержать её довольно легко! Продукты, которые необходимы для этой диеты,  довольно доступны по цене и у вас не возникнет проблем с их приобретением.

Если вы решили, что японская диета именно та, что вам нужна, следует  запомнить, что во время  данной диеты  необходимо выполнять требования от корки до корки, даже при малейших отклонениях эффект будет совершенно не такой. Вы должны быть готовы к тому, что в течение всего срока этой диеты вам придется строго соблюдать меню японской диеты,   не меняя количество продуктов, и не заменяя сами продукты, даже если вы уверенны, что эта замена является полноценной. «Японка» направлена на полное изменение обмена веществ, что позволяет закрепить её результаты на достаточно долгий период времени.

Для того, чтобы ваш  организм не мучила жажда и чтобы избежать обезвоживания рекомендуется во время  данной диеты употреблять большое количество жидкости. Это может быть вода (минеральная, отфильтрованная или просто кипяченная) или  травяные чаи.

Во время диеты вы усердно  боретесь за красоту вашего тела, но и красоту волос, кожи и ногтей еще никто не отменял –  обязательно принимайте поливитамины, которые помогут вам сохранить нормальную жизнеспособность кожи, ногтей и волос, ведь японская диета несбалансированна и они могут пострадать от нехватки кальция, магния  и других витаминов.

Данная диета может вызвать неудобство у тех, кто вынужден  кушать в обеденный перерыв на работе, поскольку придется брать с собой контейнер, с заранее приготовленными блюдами, а это не совсем удобно.

Кроме того, японская диета противопоказана для тех, кто страдает гастритом, язвенной болезнью, сахарным диабетом и даже сердечнососудистыми  заболеваниями, и будьте осторожны, если у вашего организма  повышенная  чувствительность к кофе.

Ксения Булочникова специально для useful-food.ru