Занимайтесь фитнесом под музыку!
Все мы без исключения любим музыку. А Вы когда-нибудь задумывались о том, за что мы ее любим? Правильно, за эмоции, которые нам дарит музыка. А Вы не пробовали соединить приятное с полезным, и сочетать прослушивание музыки и физические упражнения, например, фитнес? Вы, наверное, удивитесь, но музыка способна приносить реальную пользу при занятиях фитнесом. Каким образом?
Ну вот представьте себе: бежите Вы по тренажерной дорожке. Бежите 5 минут, 10, 20, и постоянно смотрите на часы. И весь боевой задор медленно, но верно уходит, а без задора сразу наваливается усталость. Но никакая усталость Вас не одолеет, если Вы слушаете ритмичную и энергичную музыку. Ноги поневоле будут стремиться попасть в такт, а шаг станет легким и пружинистым.
Американские ученые провели исследования о влиянии музыки на результаты спортивных достижений, в результате которых оказалось, что меломаны на 21% превысили спортивные успехи пациентов, которые не слушали музыку в то время, когда занимались спортивной ходьбой. Кроме того, ученые в результате проведенных исследований пришли к выводу, что занимаясь спортом под музыку, человек выполняет упражнения с большим удовольствием и максимальной отдачей. Это происходит потому, что мышцы сами требуют загруженности на полную катушку. Не говоря уже о том, что разучивать новые упражнения под музыку куда как интереснее и веселее.
Поэтому если у Вас есть скидки фитнес клуб, то непременно воспользуйтесь возможностью позаниматься фитнесом и не забудьте плеер с музыкой. Ритмичная музыка позволит пульсу ускориться, а это, в свою очередь, ускорит биение сердца. Таким образом, калории будут сжигаться быстрее.
Сомневаетесь, какую музыку подобрать? Купите диск со специальной подборкой для фитнеса, и тогда никакая усталость не помешает Вашим занятиям. Только выбирая диск, ознакомьтесь с аннотацией к нему. Выбирайте музыку с темпом 75-125 ударов в минуту. Такая музыка отлично поднимет настроение во время занятий фитнесом и будет побуждать к новым спортивным достижениям!
(2 votes, average: 5,50 out of 10)
Загрузка...
Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.
