Диета для кишечника

Очищение кишечника – это эффективная и полезная процедура. Поэтому диету для кишечника полезно соблюдать время от времени каждому человеку. К сожалению, мало кто из нас может похвастаться идеальным питанием. С течением жизни наш кишечник зашлаковывается, что в конечном итоге приводит к разного рода проблемам: метеоризму, дисбактериозу, плохой перистальтике. Однако диета для кишечника может применяться не только для профилактики заболеваний пищеварительной системы, но и в качестве терапии после операций или для лечения колитов.

 Подготовка к диете для кишечника

Если вы используете очищающую диету для профилактики заболеваний пищеварительной системы, подготовьтесь к диете заранее. Еще за неделю до диеты необходимо исключить из своего рациона питания кофе и крепкий чай. Перед диетой разрешается пить любые травяные чаи, йогурты, минеральную воду и кефир. Откажитесь от тяжелой пищи: специй, консервированных продуктов, жареного мяса рыбы. Старайтесь употреблять больше продуктов растительного происхождения без термической обработки. Также в подготовительный период рекомендуется употреблять больше молочных и кисломолочных продуктов. Если вы употребляете какие-то препараты и биологически активные добавки, то на время диеты откажитесь от них.

Очистительная диета категорически запрещает употреблять такие продукты, как соль, сахар, газированная вода и хлеб.

 Меню диеты при заболеваниях кишечника

 Первый день

• В первый день рекомендуется кушать только зеленые яблоки, причем в любых количествах. Из жидкости старайтесь употреблять зеленый чай с медом.

 Второй день

• Во второй день диеты также следует ограничиться зелеными яблоками и зеленым чаем с медом.

 Третий день

• На завтрак съешьте порцию геркулесовой каши и выпейте стакан минеральной воды.
• На обед употребите любые свежие овощи и 100 г нежирной говядины.
• Поужинайте вареным рисом и чаем с лимоном.

 Четвертый день

• На завтрак съешьте порцию геркулесовой каши, выпейте чашку кофе.
• На обед употребите 3 яблока.
• На ужин съешьте 1 апельсин, дольку лимона и выпейте чашку чая.

 Пятый день

• На завтрак выпейте стакан минеральной воды, съешьте порцию творога и салат из моркови.
• Пообедайте тушеной капустой, запеченным картофелем и салатом, приготовленным из помидоров и огурцов.
• На ужин диета для кишечника рекомендует съесть порцию риса и выпить чай с лимоном.

 Шестой день

• На завтрак и на обед ешьте геркулесовую кашу со шпинатом, морковью, кабачками или тыквой.
• На ужин употребите порцию отварного риса и стакан кефира.

 Седьмой день

• На завтрак выпейте чашку кофе и съешьте кусочек сыра.
• На обед употребите 2 яблока и выпейте овощной бульон.
• На ужин съешьте нежирный йогурт и кефир.
• Во время диеты для кишечника старайтесь не переедать – количество пищи за один прием не должно превосходить 200 г.