Диета «Любимая»

Диета «Любимая» с каждым днем только набирает свою популярность. А названа она так потому, что данный способ похудения действительно стал любимым у многих женщин. Диета довольно простая, в меню используются обычные доступные продукты, но, самое главное, всего лишь за 7 дней, с помощью нее можно сбросить до 10 кг избыточного веса.

Суть диеты «Любимая»

Данный способ похудения, представляет своеобразную цепочку монодиет, сменяющих друг друга. Другими словами, каждый день диеты представляет собой разгрузочный день на каком-то одном продукте или группе продуктов.

В процессе похудения допускается употребление неограниченного количества жидкости. Это может быть питьевая или минеральная вода, чай, ягодные морсы. Все напитки нужно употреблять без сахара.

Меню диеты «Любимая» на семь дней

День первый – «Питьевой»

В этот день рекомендуется употреблять только жидкие напитки.

• На завтрак выпейте 220 мл кефира, и стакан чая без подсластителей.
• На обед выпейте 300 мл куриного бульона, сваренного из куриной грудки без кожи. Солить бульон не следует.
• На полдник выпейте 180 мл натурального йогурта из добавок и подсластителей.
• Вместо ужина выпейте чашку молока.

День второй – «Овощной»

В этот день диета «Любимая» предлагает употреблять любые овощи, которые можно есть в сыром виде. Это могут быть огурцы, перцы, помидоры, капуста, морковь, редька, редис и т. д.

• На завтрак употребите 2 средних томата;
• На обед приготовьте овощной салат из огурцов, пекинской или белокочанной капусты, укропа, кинзы и петрушки. Разрешается заправить салат рафинированным подсолнечным или оливковым маслом.
• На полдник съешьте 3 огурца;
• На ужин употребите салат из болгарского перца, огурцов, петрушки и укропа.

День третий – «Молочный»

В этот день вам придется употреблять только молочные продукты.

• На завтрак выпейте стакан молока или чашку молочного коктейля.
• На обед выпейте 0,5 литра кефира или бифидка.
• На полдник употребите стакан йогурта.
• Вечером снова выпейте чашку молока и чашку несладкого чая.

День четвертый – «Фруктовый»

• Позавтракайте 1 грейпфрутом и 2 апельсинами.
• На обед употребите 1 киви, 1 апельсин и 1 яблоко.
• На полдник съешьте яблоко и грушу.
• Вместо ужина выпейте молоко.

День пятый – «Белковый»

В этот день диета «Любимая» предлагает питаться продуктами, богатыми животным белком.

• На завтрак съешьте 2 яйца, сваренных вкрутую и 150 г отварной рыбы.
• Пообедайте 150 г отварной курицы (лучше грудки) и 80 г зеленого горошка или стручковой фасоли.
• На полдник съешьте порцию любых морепродуктов.
• Поужинайте 100 г творога и таким же количеством сыра.

Шестой день «Питьевой»

Предпоследний день диеты снова питьевой.

• На завтрак выпейте стакан кефира и чашку чая без сахара.
• В обед употребите стакан фреша из грейпфрута.
• На полдник отведайте 200 мл куриного бульона.
• На ужин выпейте молочный коктейль и чашку молока.

Седьмой день «Сбалансированный»

• На завтрак съешьте 2 крутых яйца, выпейте чашку чая и съешьте любой фрукт.
• Пообедайте вегетарианским супом, сваренным из любых овощей, риса или гречки.
• На полдник съешьте два апельсина, груши или яблоки.
• Поужинайте овощным салатом, сдобренным оливковым маслом.