Диета на луковом супе

В последнее время стала популярной диета на луковом супе. Луковый суп является традиционным французским блюдом, возможно именно поэтому француженки выглядят такими стройными и утонченными. И в этом есть доля правды, ведь в 100 г лукового супа содержится всего 44 ккал. Диета на луковом супе позволяет всего за неделю похудеть на 5-6 кг. И это не плохо, тем более что такая диета является весьма комфортной. Вам не придется мучиться от голода, так как суп из лука в период диеты можно есть в любых количествах.
Тем не менее, от некоторых продуктов вам все же приодеться отказаться. Диета на луковом супе запрещает употребление хлеба, сахара, сдобы и сладких газированных напитков. Пить разрешается преимущественно чистую воду, реже – свежевыжатые соки без сахара.

 Рецепт приготовления супа из лука

Для приготовления вам потребуется: маленький кочан капусты, 6 головок репчатого лука, 50 г сельдерея, растительное масло, 2 стручка зеленого перца и 1 средняя морковь.
Капусту нашинкуйте, перец очистите и нарежьте соломкой. Переложите капусту и зеленый перец в кастрюльку, залейте водой и поставьте на огонь. Дайте воде закипеть и варите суп 20 минут. Пока варится суп, подготовьте остальные овощи: морковь и сельдерей нарежьте кубиками, а лук – полукольцами. Спассеруйте лук, морковь и сельдерей на растительном масле. Добавьте зажарку к вареным овощам. При необходимости посолите суп. Ведь для достижения максимального эффекта диета на луковом супе рекомендует полностью отказаться от соли. После этого варите луковый суп еще 30 минут.

В этот день ешьте луковый суп и свежие фрукты, за исключением бананов и винограда, в любом объеме.

 Вторник

Во вторник диета на луковом супе рекомендует есть тушеные или сырые овощи, а также луковый суп. В этот день допускается употребление 2 шт. печеного или отварного картофеля с растительным маслом.

Среда

В среду ешьте луковый суп, любые отварные овощи и фрукты, за исключением картофеля, бананов и винограда.

Четверг

В четверг диета на луковом супе рекомендует есть луковый суп, овощи, фрукты, за исключением винограда и картофеля. Также в этот день допускается выпить стакан молока и съесть 2 банана.

Пятница

В это день разрешается есть луковый суп (в любом объеме), а также мясные продукты (постную говядину, курицу без кожи, рыбу). Общий вес белковых продуктов, съеденных за день, не должен превышать 500 г. Мясные продукты лучше всего сочетать со свежими помидорами.

 Суббота

В субботу диета на луковом супе рекомендует съесть 500 г отварной телятины или курицы без кожи, тарелку супа, а также порцию свежих овощей. Все продукты кроме мяса можно употреблять в любых количествах.

Воскресенье

В этот день разрешается есть луковый суп и отварной коричневый рис с любыми вареными овощами, кроме картофеля. В последний день диеты рекомендуется пить свежевыжатые соки без сахара.
Диета на луковом супе хороша тем, что она не противоречит основным принципам здорового питания. В меню диеты присутствуют и белки, и углеводы и незначительное количество жиров. Кроме того, данный способ похудения, благоприятно воздействует на весь организм. В частности, диета улучшает работу пищеварительной системы и позволяет избавиться от запоров. Однако соблюдать эту диету не следует дольше недели. Лучше повторять диету на луковом супе через каждые 2 месяца.