Диета на хурме

Сегодня продолжим рассказывать вам о фруктовых диетах и поговорим о снижении веса на хурме. Эта диета появилась сравнительно недавно, но с каждым днем почитателей этого способа похудения становится все больше. Удивительно, но родиной этой диеты является Япония, так как именно в этой стране хурму всячески почитают и относятся к этому фрукту с уважением. Диета на хурме не только способствует снижению веса, некоторые используют ее для того, чтобы оздоровить свой организм, ведь в хурме содержится большое количество полезных веществ, которые благотворно воздействуют на пищеварительную, сердечнососудистую и нервную систему человека.

Суть диеты на хурме

Данная диета относится к разряду монодиет. В течение всей диеты вам придется употреблять преимущественно хурму, поэтому если вы страдаете аллергией или не очень любите ее, лучше сразу отказаться от этого способа похудения. Кроме того, данная диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом. Дело в том, что хурма богата простыми углеводами, поэтому ее употребление может привести к резкому подъему сахара в крови.

Этот метод похудения позволит вам всего за 10 дней избавиться от 4-5 кг лишнего веса. Данная диета рекомендует употреблять большое количество жидкости (не менее двух литров в сутки). Основными напитками диеты на хурме являются: травяные чаи, натуральные соки, минеральная и питьевая вода. Важно заметить, что хурму следует включать в рацион питания всех худеющих, так как этот фрукт препятствует обвисанию кожи и появлению растяжек, которые довольно часто появляются при резком похудении. Кроме того, данная диета идеально подходит тем, кто страдает варикозным расширением вен и имеет хронические заболевания почек.

Примерный рацион питания диеты на хурме

Понедельник

В этот день вам необходимо употребить не больше 1300 ккал.

На завтрак диета на хурме рекомендует скушать 200 г геркулесовой каши, приготовленной на воде и выпить чашечку чая без сахара;

На обед употребите 1 хурму и 150 г отварной курицы без кожи;

На полдник вновь съешьте один фрукт;

Поужинайте отварной куриной голенью;

Вторник

В этот день вам необходимо употребить не больше 1150 ккал.

На завтрак съешьте 2 средние хурмы;

На обед употребите одну хурму и бутерброд с ветчиной;

На полдник вновь съешьте 1 хурму;

На ужин съешьте 250 г маложирного творога.

Среда

В этот день вам необходимо скушать не больше 1300 ккал.

На завтрак диета на хурме рекомендует употребить 200 г геркулесовой каши на воде и выпить чашку чая;

На обед съешьте два куриных яйца, приправленных чайной ложечкой майонеза;

На полдник употребите одну крупную хурму;

На ужин съешьте несколько любых спелых фруктов;

Четверг

В этот день вам необходимо употребить не больше 300 ккал. Поэтому четверг можно смело считать разгрузочным днем на хурме. В течение дня вам необходимо съесть всего 4 хурмы и выпить 2 л чистой воды.

Пятница

Этот день также как и предыдущий проведите только на хурме.

Суббота

В этот день вам необходимо съесть не больше 1000 ккал.

На завтрак диета рекомендует съесть 2 хурмы;

На обед употребите порцию овощного супа, сваренного на мясном бульоне;

На полдник съешьте 2 хурмы;

На ужин употребите порцию овощного супа.

Воскресенье

В этот день вам необходимо употребить не больше 1200 ккал.

Поэтому на завтрак съешьте только 2 хурмы;

На обед съешьте порцию куриного супа;

На полдник употребите 100 г нежирного йогурта и съешьте 1 апельсин;

На ужин съешьте 100 г отварной курицы без кожи.