Диета при гриппе и простуде

Диета – это не только самый эффективный способ избавиться от ненавистных лишних килограммов, но и хороший способ оздоровить свой организм, так как многие диеты рассчитаны не только на снижение веса, но и на борьбу с различными патологиями и болезнями в нашем организме. Сегодня поговорим о диете при гриппе и простуде. Такую диету хорошо соблюдать как при обычной простуде и ОРВИ, так и при ангине, гриппе, бронхите и других тяжелых заболеваниях. Многие врачи утверждают, что диета при гриппе и простуде может предотвратить дальнейшее развитие заболевания и осложнения, так как она помогает бороться нашему организму с вредными бактериями.

Диета при гриппе и простуде

При любом заболевании всегда нужно внимательно относиться к своему питанию, ведь неправильное и хаотичное употребление пищи может сильно затруднить борьбу организма с инфекцией.

Питьевой режим

Прежде всего, диета при гриппе и простуде рекомендует соблюдать правильный питьевой режим. Ведь болезнетворные бактерии активнее размножаются на пересохших слизистых оболочках горла и носа. Употребление достаточного количества жидкости позволяет увлажнить слизистую, и тем самым сократить размножение бактерий и вирусов. Кроме того, достаточное употребление жидкости способствует усилению потоотделения. Чем больше вы будете потеть, тем больше болезнетворных микроорганизмов будет выходить с потом. Также потение само по себе естественным образом снижает температуру. Диета при гриппе и простуде рекомендует употреблять больше кислых напитков, таких как кисели, морсы, компоты, чай с ромашкой или шалфеем, отвар шиповника.

Полезные продукты

Во время гриппа и простуды рекомендуется питаться необременительными и легкими продуктами. Наиболее известным блюдом, рекомендованным при любых простудных заболеваниях, является куриный суп.

В результате многочисленных исследований было установлено, что в куриной коже содержатся вещества, которые снижают уровень нейтрофилов, которые резко возрастают при простудных заболеваниях или гриппе. Именно эти вещества способствуют отечности и раздражению слизистых оболочек носоглотки. Диета при гриппе и простуде предлагает употреблять куриный суп или бульон на основе курицы по несколько раз в день.

Еще одним продуктом, рекомендованным диетой при гриппе и простуде, является чеснок. Ведь в нем содержится аллицин, который уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Однако достаточно съедать всего несколько зубчиков чеснока в день, так как чрезмерное употребление чеснока дает сильную нагрузку на сердце.

Также во время болезни стоит включить в свой рацион разнообразные специи и пряности. Многие из приправ усиливают обмен веществ и потоотделение, за счет чего снижается температура тела. И не забывайте про имбирь. Добавляйте корень имбиря в различные блюда, а так же заваривайте с ним чай. Этот продукт не только подавляет развитие болезни, но и прекрасно тонизирует, повышает аппетит и придает силы.

Что исключить из питания

В период простудных заболеваний, стоит полностью отказаться от употребления любых алкогольных напитков. Это нужно сделать обязательно, несмотря на то, что существует много рецептов народной медицины от простудных заболеваний с использованием водки или пива. Дело все в том, что алкоголь обезвоживает организм, за счет чего болезнь начинает прогрессировать.  Ведь в это время наш организм, как никогда нуждается в обильном питье.

Также диета при гриппе и простуде рекомендует исключить из рациона десерты и сладкие блюда. Сахар, попадая в кровь, замедляет работу лейкоцитов, делая их малоподвижными, поэтому наш организм не способен в полную силу бороться с болезнью.

Светлана Некрасова специально для useful-food.ru