Диета с помело

Диету с помело широко используют на Западе. Благодаря этому фрукту человек может избавиться от 4-5 кг лишнего веса. В интернете можно найти несколько диет с этим фруктом и все они дают неплохие результаты. Ведь этот цитрусовый фрукт богат витаминами, в том числе витамином С, и антиоксидантами. Кроме того, в помело содержится большое количество клетчатки и растительного пектина. Помело в своей ежедневный рацион питания может включать любой желающий, конечно, если нет аллергии на этот цитрусовый.

 Строгая диета с помело

Эта диета относится к разряду строгих диет и предполагает употребление только помело и яичных белков. Каждый день вам придется съедать до 6-8 вареных яичных белков. А чтобы белки не казались такими пресными, их можно приправить сушеным имбирем или кайенским перцем. При этом диета с помело полностью исключает употребление соли. Каждый день вы должны съедать 3-4 небольших помело.

Итак, утром перед завтраком выпейте стакан теплой воды, а через 30 минут съешьте фрукт. Еще через несколько часов употребите 2 белка. А через 2-3 часа снова употребите помело и так далее, пока не съедите необходимое количество фруктов и белков. Последний прием пищи сделайте за 2 часа до сна.

В процессе такой диеты рекомендуется пить зеленый чай, минералку без газа и воду. Однако следует учитывать, что эта диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, аллергии на белки или цитрусовые и при плохой усвояемости яичных белков. Выбирая для себя диету с помело, следует учитывать, что такой рацион питания может спровоцировать изжогу и повышенную выработку желчи, поэтому соблюдайте ее не больше четырех дней. После диеты с помело рекомендуется придерживаться повседневного питания, при этом ограничивая потребление простых углеводов, насыщенных жиров и соли.

Белковая диета с помело

Эта диета очень напоминает знаменитую грейпфрутовую диету. В течение двух недель вам придется соблюдать строгое трехразовое питания. Однако белковая диета с помело имеет и противопоказания. Следует воздержаться от похудения на этой диете, если вы имеете аллергию, заболевания желчного пузыря, почек и печени.

Завтрак всех дней недели диеты будет состоять из одного и того же набора продуктов – половинки помело, посыпанной корицей, и четырех белков без соли. Также  на завтрак разрешается пить чай или кофе, но без добавления сахара.

День первый

• На обед кушайте любые фрукты в любых количествах;
• На ужин употребите овощной салат, приправленный растительным маслом.

День второй

• На обед съешьте 200 г телятины, стручковую фасоль или спаржу;
• На ужин употребите брокколи с зеленью, помидорами и оливковым маслом.

День третий

• На обед съешьте овощной салат и 200 г рыбы;
• На ужин употребите одно яблоко и 100 г маложирного сыра.

День четвертый

• На обед съешьте 200 г вареной капусты, приправленной растительным маслом;
• На ужин употребите 200 г вареной красной рыбы (форели или лосося) и съешьте порцию зеленых овощей.

День пятый

• В этот день в течение дня вам нужно употребить равными порциями 600 г куриных грудок и 2 крупных помидора;

День шестой

• За весь день вам придется съесть только 1 кг помело и 1 кг любых овощей.

День седьмой

• На обед съешьте 2 печеные картошки и порцию овощного супа;
• На ужин разрешается съесть порцию овощного салата и 200 г куриных грудок.

Вторая неделя диеты с помело полностью повторяет первую. При этом со второй недели диеты допускается употребление 100 мл молока в день. Молоко вы можете употреблять как отдельный напиток или добавлять его в кофе или в чай.

Светлана Некрасова специально для useful-food.ru