Диета с помело
Диету с помело широко используют на Западе. Благодаря этому фрукту человек может избавиться от 4-5 кг лишнего веса. В интернете можно найти несколько диет с этим фруктом и все они дают неплохие результаты. Ведь этот цитрусовый фрукт богат витаминами, в том числе витамином С, и антиоксидантами. Кроме того, в помело содержится большое количество клетчатки и растительного пектина. Помело в своей ежедневный рацион питания может включать любой желающий, конечно, если нет аллергии на этот цитрусовый.
Строгая диета с помело
Эта диета относится к разряду строгих диет и предполагает употребление только помело и яичных белков. Каждый день вам придется съедать до 6-8 вареных яичных белков. А чтобы белки не казались такими пресными, их можно приправить сушеным имбирем или кайенским перцем. При этом диета с помело полностью исключает употребление соли. Каждый день вы должны съедать 3-4 небольших помело.
Итак, утром перед завтраком выпейте стакан теплой воды, а через 30 минут съешьте фрукт. Еще через несколько часов употребите 2 белка. А через 2-3 часа снова употребите помело и так далее, пока не съедите необходимое количество фруктов и белков. Последний прием пищи сделайте за 2 часа до сна.
В процессе такой диеты рекомендуется пить зеленый чай, минералку без газа и воду. Однако следует учитывать, что эта диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, аллергии на белки или цитрусовые и при плохой усвояемости яичных белков. Выбирая для себя диету с помело, следует учитывать, что такой рацион питания может спровоцировать изжогу и повышенную выработку желчи, поэтому соблюдайте ее не больше четырех дней. После диеты с помело рекомендуется придерживаться повседневного питания, при этом ограничивая потребление простых углеводов, насыщенных жиров и соли.
Белковая диета с помело
Эта диета очень напоминает знаменитую грейпфрутовую диету. В течение двух недель вам придется соблюдать строгое трехразовое питания. Однако белковая диета с помело имеет и противопоказания. Следует воздержаться от похудения на этой диете, если вы имеете аллергию, заболевания желчного пузыря, почек и печени.
Завтрак всех дней недели диеты будет состоять из одного и того же набора продуктов – половинки помело, посыпанной корицей, и четырех белков без соли. Также на завтрак разрешается пить чай или кофе, но без добавления сахара.
День первый
- На обед кушайте любые фрукты в любых количествах;
- На ужин употребите овощной салат, приправленный растительным маслом.
День второй
- На обед съешьте 200 г телятины, стручковую фасоль или спаржу;
- На ужин употребите брокколи с зеленью, помидорами и оливковым маслом.
День третий
- На обед съешьте овощной салат и 200 г рыбы;
- На ужин употребите одно яблоко и 100 г маложирного сыра.
День четвертый
- На обед съешьте 200 г вареной капусты, приправленной растительным маслом;
- На ужин употребите 200 г вареной красной рыбы (форели или лосося) и съешьте порцию зеленых овощей.
День пятый
- В этот день в течение дня вам нужно употребить равными порциями 600 г куриных грудок и 2 крупных помидора;
День шестой
- За весь день вам придется съесть только 1 кг помело и 1 кг любых овощей.
День седьмой
- На обед съешьте 2 печеные картошки и порцию овощного супа;
- На ужин разрешается съесть порцию овощного салата и 200 г куриных грудок.
Вторая неделя диеты с помело полностью повторяет первую. При этом со второй недели диеты допускается употребление 100 мл молока в день. Молоко вы можете употреблять как отдельный напиток или добавлять его в кофе или в чай.
Светлана Некрасова специально для useful-food.ru
Похудеть и убрать лишние килограммы мечтает каждая женщина. В мире существует множество различных диет, но далеко не все они так эффективны. Предлагаем полный справочник качественных диет, которые действительно помогают. Подробнее на сайте mamapedia.com.ua

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.