Диета с зеленым горошком

Зеленый горошек является распространенным ингредиентом многих закусок, салатов и вторых блюд. Сегодня хотим рассказать вам о диете с зеленым горошком, которая вам поможет без особого труда избавиться от нескольких лишних килограммов. Некоторым может показаться, что диета с зеленым горошком является выдумкой бедных студентов, ведь консервированные продукты вредны для нашего организма, однако у этого способа похудения есть свои преимущества.

Плюсы диеты с зеленым горошком

В отличие от многих овощных низкокалорийный диет, которые плохо насыщают организм питательными веществами, эта диета способствует обратному эффекту. Дело в том, что в зеленом горошке содержится белок и клетчатка, которые делают его более сытным компонентом вашего рациона питания. Диета с зеленым горошком избавит вас от постоянного чувства голода, от срывов и желания перекусить что-либо. К тому же в зеленом горошке содержатся сложные углеводы, которые усваиваются гораздо медленнее и снижают тягу к сладостям. Для диеты совсем необязательно приобретать горошек в консервах, достаточно прикупить несколько пачек этого продукта в замороженном виде. Отдавайте предпочтение зеленому горошку  в быстрой заморозке. В этом случае он сохранит максимум полезных и питательных веществ.

Суть диеты

Диета с зеленым горошком рассчитана на 7 дней. За это время вы с успехом можете потерять 2-4 кг лишнего веса, при этом совершенно не голодая. На протяжении всей диеты вам придется выбирать еду из  предложенного ниже списка. Диета с зеленым горошком рекомендует выдерживать около трех часов между основными приемами пищи. Также рекомендуется ужинать не позже чем за три или четыре часа до сна. Диета с зеленым горошком исключает полноценный обед, который в данном случае заменяется 2 перекусами. То есть ваш рацион питания будет состоять из завтрака, перекуса, второго перекуса, дополненного основным блюдом, и ужина.

Меню диеты

Понедельник

• На завтрак съешьте хлеб с отрубями, рубленую зелень, смешанную с 30 г  нежирного творога;
• Перекусите 150-170 г натурального нежирного йогурта, стаканом слив;
• Во второй раз перекусите стаканом кефира или свежевыжатым соком из яблок или апельсинов. В дополнение к перекусу употребите основное блюдо из 125 г шницеля с зеленым горошком;
• На ужин съешьте кусочек отрубного хлеба, ломтик сыра и свежий редис.

Вторник

• На завтрак употребите полстакана маложирного молока, одно яблоко и 30 г мюсли;
• Перекусите стаканом кефира или свежевыжатым соком из яблок или апельсинов;
• Во второй раз перекусите 1 грушей и 130 г винограда. Употребите в качестве основного блюда овощной суп с зеленым горошком;
• На ужин съешьте кусочек отрубного хлеба, ломтик сыра и свежий редис.

Среда

• В среду питайтесь также как и в понедельник

Четверг

• На завтрак съешьте один ломтик черного хлеба с 10 г сливочного масла и 2 чайными ложками джема;
• Перекусите 1 грушей и 130 г винограда;
• Во второй раз перекусите 150-170 г натурального нежирного йогурта, стаканом слив. Перекус дополните омлетом с зеленым горошком;
• На ужин съешьте кусочек отрубного хлеба, ломтик сыра и свежий редис.

Пятница

• В этот день диета с зеленым горошком рекомендует такое же меню, как и во вторник.

Суббота

• На завтрак употребите полстакана маложирного молока, одно яблоко и 30 г мюсли;
• Перекусите стаканом кефира или свежевыжатым соком из яблок или апельсинов;
• Во второй раз перекусите 1 грушей и 130 г винограда. Перекус дополните грибным супом-пюре с зеленым горошком;
• На ужин употребите салат из яблок, 1 кусочек черного хлеба.

Воскресенье

• В этот день питайтесь также как и в четверг.

Светлана Некрасова специально для useful-food.ru