Эликсир молодости? Все проще!

Ученые уже очень давно нашли тесную связь между тем, что мы едим и как выглядим. В современном мире человеку совершенно не обязательно искать загадочный эликсир, возвращающий молодость, ведь прекрасно выглядеть в любом возрасте помогут простые и давно знакомые продукты.

— Морковь. Бета-каротин и протеин защищают кожу от ультрафиолета, препятствуют появлению морщин. Также в этом овоще содержатся почти все известные и крайне необходимые витамины. Морковь хороша как в сыром виде, так и после термической или иной обработки.

— Томаты. Секрет помидоров в ликопене, он помогает не столько хорошо выглядеть, сколько замечательно себя чувствовать, укрепляя сердечнососудистую систему.

— Брокколи. Этот овощ стимулирует выработку энзимов, которые выводят из организма токсины и шлаки. Брокколи следует употреблять свежей.

— Черника. Улучшает зрение и память, вполне можно употреблять и ягоды, прошедшие заморозку.

— Морепродукты. Наиболее ценными считаются сардины, лосось, тунец. Такое мясо богато витаминами, полезными микроэлементами. Действие здесь комплексное – и укрепление организма, и сохранение красоты.

— Яблоки. Укрепляют иммунитет, богаты антиоксидантами, нормализуют пищеварение.

— Молоко, лучше – обезжиренное. Такой продукт богат кальцием и витамином D, которые необходимы для поддержания красоты волос, ногтей, зубов, а также полезны для костной и мышечной тканей.

— Оливки. Ценные вещества, содержащиеся в них, заставят вас забыть о проблемах кожи и волос.

Перечисленные продукты должны быть неотъемлемой частью рациона того человека, который хочет долго оставаться молодым как внешне, так и внутренне. В любом возрасте не поздно и не рано начать заботиться о здоровье, подарить организму бодрость, тонус. Однако о том, что такое заказ пиццы, придется вспоминать все реже. Излюбленное лакомство можно отведать на праздник или изредка за обедом, если говорить о классической пицце. Можно также пойти и на компромисс – выбирать это блюдо с нежирным сыром и мясом, разными овощами и морепродуктами. Это касается и другого фаст-фуда, с которым вам жалко прощаться – просто найдите то, что максимально соответствует понятию о правильном рационе, что содержит больше перечисленных выше продуктов. Пройдет совсем немного времени, и вы не узнаете себя – совершенно нового человека, помолодевшего, посвежевшего, готового к новым открытиям и впечатлениям!