Как набрать вес астенику

В большинстве случаев проблема недостаточного веса воспринимается, как надуманная, иногда даже являясь завидной. Многим астеникам завидуют, мол, кушать можно все что хочешь и не поправляешься. К глубокому сожалению, те, которые задают вопрос, как набрать вес астенику, прекрасно понимают, как это тяжело воплотить в жизнь. Медицинские исследования и статистика доказывают, что излишняя худоба является симптомом многих серьезных заболеваний, таких как нервных расстройств, проблем с желудочно-кишечным трактом, эндокринных заболеваний, следствием вирусных, инфекционных болезней и даже проявлением онкологии. Не говоря уже о том, что недостаток веса может повлиять на психо-эмоциональную ситуацию. Практика медицинских диетологов доказывает, что больше половины пациентов с недостаточным весом страдают серьезными формами депрессии.

Причины недостаточного веса

В первую очередь, стоит разобраться, в чем причина, которая мешает набрать вес астенику. Возможны два варианта — первая причина связана с нарушением работы внутренних органов, биохимическим состоянием организма, состоянием нервной системы. Вторая причина чисто физиологическая, которая не связана с нарушениями работы организма. Для того чтобы набрать вес астенику предстоит разобраться в этих причинах.

Нарушение работы внутренних органов

В отличие от физиологической проблемы, патологическая проблема напрямую связанна со здоровьем. Выяснить причины патологической худобы возможно только в специализированных учреждениях, с полным обследованием организма у специалистов. При наличии какого-либо заболевания, набрать вес астенику возможно только после полного выздоровления. Курение и чрезмерное употребление кофе так же может способствовать недостатку веса, так как влияет на жизнедеятельность организма и скорость обмена веществ.

Физиологическая худоба

В большинстве случаев набрать вес астенику с физиологической проблемой недостатка веса намного проще, чем с патологической. В данном случае проблема недостаточности веса намного проще решаемая. Для ее устранения следует разобраться с некоторыми вопросами. Для начала вам предстоит разобраться с вашим аппетитом. Может быть, вы просто привыкли употреблять маленькие количества пищи? Отрегулируйте ваш режим труда и отдыха, принятия пищи. Постарайтесь, что бы это происходило в определенное время или хотя бы с не большим отклонением. Пересмотрите список употребляемых вами в пищу продуктов. Уделите преимущество более питательным продуктам. Исключите из рациона пищу, содержащую в основном углеводы, так как от них толку практически нет. Постарайтесь употреблять наиболее калорийные продукты, ведь среди них находятся такие вкусные и питательные продукты, как шоколад, натуральное мороженое, сливки.

Но главное — это не обращаться к “Чудо пилюлям” и «Секретным курсам», тем более к химическим препаратам. Важно помнить, что чем раньше вы примете решение поправиться, тем быстрее откликнется ваш организм, и тем больше будет шансов на успех.

Регина Липнягова для useful-food.ru