Как научиться пить больше воды

Почему рекомендуется пить много воды тем людям, которые занимаются спортом или сидят на диете? Потому что вода – это основа всех обменных процессов, которые происходят в организме. Как заставить себя пить больше воды, чтобы результаты диеты и усилия в спортзале давали отличный результат? В сутки человеку с весом 80 кг нужно выпивать 2 литра воды без учета супов, чая и кофе. Но, не смотря на этот небольшой объём, трудно заставить себя пить просто воду. Как это сделать правильно и научиться пить больше воды, превратив её в полезный напиток?

Как можно научиться пить больше воды

Есть такая современная поговорка: «Как пива выпить за вечер 5 литров – это легко, а 2 литра воды за день – уже сложно!» В ней скрывается за юмором немалая доля истины. Мы не замечаем, как выпиваем 3-4 бокала пива за вечер с друзьями в баре, но 2-х литровая бутылка очищенной минеральной негазированной воды кажется непосильной задачей для употребления. Есть несколько советов, как научиться пить больше воды так, чтобы процесс не был в тягость. Кстати, важно помнить, через сколько выветривается пиво, которое мешает обменным процессам.

Носите воду с собой

Если вы все время находитесь на ходу, ведете активный образ жизни, да еще посещаете курсы парикмахеров, то сложно вовремя вспомнить о том, что нужно пить больше воды. Научиться просто: всегда носите с собой 1 л бутылочку чистой фильтрованной воды без газа и утоляйте жажду именно ею. Вы даже не заметите, что с лёгкостью выпиваете за день 2 литра воды, а то и больше.

Поставьте воду возле рабочего места

На протяжении дня мы пьём на работе раза три-четыре чай с коллегами, после чего закусываем его бутербродами. А можно точно так же пить воду вместо чая, и есть ту же самую еду. В качестве напоминания держите на рабочем столе 2 л бутылку с чистой минеральной водой, и время от времени наливайте стакан. Вы даже не заметите, что у вас получится научиться пить больше воды в день незаметно для себя.

Сделайте воду вкуснее

Если добавить в пресную воду кусочек цитрусового, уже через пару часов она станет ароматным напитком без калорий. С вечера приготовьте воду на завтра: добавьте пару кусочков лимона, апельсина или лайма в бутылку с водой, и утром у вас будет вкуснейшая вода. Это отличный способ не только научиться пить больше воды, но и сделать её любимым напитком.

Девайсы в помощь

Прогресс также стоит на страже нашего здоровья. Если вы скачаете специальное приложение, которое считает количество выпитой воды, научиться пить её больше будет очень просто. Кроме этого, на телефон можно поставить напоминание на каждый час, и тогда вы точно не забудете о том, что нужно выпить стакан воды.