Как правильно поститься

Все, кто решает соблюдать пост, стараются заранее познать все тонкости данного мероприятия. И чтоб их мучения, так сказать, не прошли даром, старательно узнают, как правильно поститься. Но, как известно, пост – это не только отказ от запрещенных продуктов. В первую очередь, соблюдение поста означает воздержание от злых действий и высказываний, плохого настроения и дурных привычек. Служители церкви придерживаются того мнения, что бранное слово и плохой поступок в период поста гораздо хуже, чем съеденная ложка творога.

Как соблюдать пост

Пост, как правило, предполагает исключение из рациона пищи животного происхождения. Строгий пост имеет еще и дополнительные ограничения. Например, растительное масло и вино разрешается только в выходные дни. Понедельник, среда и пятница существуют для пищи, не подвергнувшейся тепловой обработке. Во вторник и четверг можно есть горячую пищу. Не приветствуется во время поста пить возбуждающие напитки – чай или кофе.

Пост – это не диета, не способ физического оздоровления. Он в первую очередь способствует очищению духовному. Пост существует несколько столетий, данный рацион проверен многими поколениями, поэтому нет повода сомневаться в том, что постная еда достаточно сбалансирована. Из-за отсутствия любимых продуктов может появляться подавленное настроение, поэтому во время соблюдения поста нужно стараться отвлекаться, больше гулять и двигаться.

Кому запрещено поститься

Поститься разрешается не всем людям. Например, детям соблюдать пост вовсе не нужно. Особенно не рекомендуется поститься девочкам – подросткам во время полового созревания. В этот период растущему организму необходимо железо, которое содержится в мясе.

Прощается несоблюдение поста людям, страдающим от почечной недостаточности, артериальной гипертонии, сердечной недостаточности, нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, гастрита, панкреатита, холецистита. Кроме того, не рекомендуется подвергать свой организм такому стрессу и людям, недавно перенесшим психологическую травму.

Каждый решает сам, насколько строго нужно соблюдать пост. Священники склонны к единому мнению о том, что поститься нужно в меру своих возможностей, с учетом возраста и состояния здоровья.

Елена  Нечитайлова специально для useful-food.ru