Как прийти в себя после новогоднего застолья

Когда заканчиваются праздники и приходит пора возвращаться к обычной жизни, мы начинаем подсчитывать убытки: сколько денег ушло на сиюминутные безумства, сколько целых тарелок осталось в сервизе, и сколько лишних килограммов осело на боках после новогодних застолий. Ладно бы только это, так ведь и со здоровьем беда. Мало какой организм достойно перенесет многодневные переедания, прием алкоголя и практически полное отсутствие движения. О таких последствиях лучше думать заранее и стараться придерживаться меры во всем. Но кто будет обращать внимание на такие мелочи, когда «веселится и ликует весь народ»? Поэтому будем думать, как прийти в себя после новогоднего застолья быстро и безболезненно.

 Как прийти в себя после новогоднего застолья

Основной удар во время новогодних праздников принимает на себя печень. Ей приходится работать в авральном режиме, очищая наш организм от поступающих с пищей вредных веществ, жира, а также от алкоголя. Если вы почувствовали тяжесть и боль в правом подреберье, значит, печень уже не справляется с нагрузкой и ей нужно помочь.

Самым простым способом сделать это – принимать через каждые 15 минут в течение дня поочередно по 3 ст.л. лимонного сока и оливкового масла. Неплохо действует и препарат Тыквеол или же обычные тыквенные семечки. Естественно, в послепраздничные дни нужно вернуться к правильному питанию и не создавать дополнительной нагрузки на печень.

Основной проблемой для женщин после новогоднего застолья является появление лишнего веса. Избавиться от него можно только одним способом – сесть на диету и вести активный образ жизни. Ничего нового и безвредного, к сожалению, пока не придумано. Пока есть возможность, покатайтесь на лыжах, коньках или просто гуляйте на свежем воздухе. Если вы не в состоянии выдержать диету, то воспользуйтесь следующими советами:

— старайтесь есть небольшими порциями, но часто;

— пейте побольше воды, особенно во второй половине дня. Вода частично утолит голод, заполнив на некоторое время желудок;

— не ешьте сладкие и мучные продукты;

— перед каждым приемом пищи съедайте кусочек ананаса или грейпфрута, они усиливают обмен веществ;

— не перекусывайте чем попало, покупая на улице батончики или фаст-фуд. Если не можете справиться с чувством голода, отдайте предпочтение банану: несмотря на достаточно высокую калорийность, он принесет меньше вреда, чем несколько долек шоколада.

А как прийти в себя после новогоднего застолья, если у вас взбунтовался желудок? Во-первых, исключить из рациона все жирное, соленое, острое и консервированное. Во-вторых, начать принимать энтеросорбенты: активированный уголь, полифепам, а также обволакивающие средства, такие, как альмагель.

Если избавиться от таких проблем, как тошнота, рвота или понос не удается самостоятельно, то нужно немедленно обратиться к врачу: возможно, вы получили отравление, и без медицинской помощи вам не обойтись.

Светлана Некрасова для useful-food.ru