Питаемся правильно ради здоровья зубов
Множество методов и средств для сохранения здоровья предлагает стоматология, Санкт-Петербург может похвастаться количеством врачей высокого класса, которые постоянно принимают пациентов, недовольных собственными зубами. Многие люди забывают, что на состояние полости рта влияет наше питание, так что только полезные продукты хорошо сказываются на зубах.
Когда мы едим, во рту происходят неприятные изменения. Вещества, содержащиеся в пище, преобразуются бактериями в кислоты, которые разрушают эмаль и запускают процесс развития кариеса. По сути, чем чаще человек ест, тем чаще подвергает зубы риску, так что во избежание дополнительных проблем следует стараться выбирать правильную пищу. Из всех продуктов наиболее щадящими для эмали являются курица, молоко, орехи, сыр, мясные продукты. Они содержат фосфор с кальцием, требуемые для реминерализации эмали, то есть восполнения микроэлементов, исчезающих под действием кислот.
Кроме этого наши зубы любят твердые фрукты вроде груш или яблок, овощи, в которых много воды, разбавляющей концентрацию сахара, содержащегося в них. Потребление данных продуктов усиливает слюноотделение, дополнительно защищая зубы от кариеса, ведь слюна нейтрализует действие кислоты, а также вымывает остатки пищи. А вот томаты, цитрусовые, остальные кислые продукты следует есть в составе других блюд для того, чтобы кислоты, находящиеся в них, минимально воздействовали на эмаль.
Неудачным выбором являются картофель фри, сухофрукты, сдоба, сладости, бананы – они содержат очень много сахара, а некоторые особенно прилипают к зубам, тем самым создавая подходящую среду для бактерий. Не следует злоупотреблять и леденцами от кашля: наравне с обычными они образуют на эмали «сахарную пленку», которая долго сохраняется и способствует развитию кариеса.
Жевательная резинка без сахара является полезной, так как при жевании очищает зубы от кусков застрявшей пищи, усиливает выработку слюны, уменьшает риск развития кариеса, оказывая, таким образом, влияние на восстановление зуба. Стоматологи только не рекомендуют резинку людям с заболеваниями челюстно-лицевого аппарата.
Из напитков стоматологи советуют фторированную воду, несладкий чай, молоко. Сладкая газировка, кофе и чай с сахаром повышают воздействие кислот, провоцируют кариес. Здесь могут помочь заменители сахара, которые продаются в огромном разнообразии. Хоть они и похожи на сахар по внешнему виду и вкусу, но не становятся благоприятной средой для вызывающих кариес бактерий.
Разнообразное и полезное питание – залог сохранения общего здоровья. Выбирайте продукты без сахара, богатые на питательные вещества и будьте здоровы.
(1 votes, average: 10,00 out of 10)
Загрузка...
Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.
