Питание для чистого лица

Когда прыщики или покраснения видны на юношеском лице, нет никаких сомнений, что это связано с переходным возрастом и игрой гормонов. А вот когда от этого страдает взрослая женщина, то у нее возникает вопрос: с чего бы это? В большинстве случаев причиной возникновения прыщей могут стать продукты питания.

Прыщики – воспаленные образования сальных желез кожи. Каждая железа имеет свой выводной проток. По нему выводится подкожное сало на поверхность, где и остается. Если проток закупорен, то образуется воспаленный прыщик. На него попадают микробы, от этого он начинает краснеть и увеличиваться. Картина не весьма приятная как на внешний вид, так и на ощущения.

Проблемная кожа требует особого ухода и постоянной заботы. Лучше всего найти хорошего специалиста-косметолога, который подберет программу с средствами для проблемной кожи, массажи и процедуры, которые значительно улучшают состояние кожи лица. Но, прежде всего, необходимо пересмотреть свой рацион питания. Существуют некоторые продукты, которые вызывают появление прыщей. Ведь угри и прыщи образуются вследствие нарушения обмена веществ и злоупотребления жирной и углеводистой пищей.

Стать причиной прыщей может многими любимый кофе. Он увеличивает выработку гормона кортизола, который отвечает за стресс. А он в свою очередь одна из многих причин прыщей в среднем возрасте. Особенно опасными являются порции кофе натощак – после этого может выскочить не просто маленький бугорок, а розовая воспаленная гора. А вот какой ваш максимум вы должны определить сами – может это три чашки в день, а может и одна.

Мучное и сладкое. Могут вызвать появление прыщей и сахар, шоколад, печенье, торты, конфеты, мороженное. К этому списку относятся и соки с высоким содержанием сахара. Вряд ли кто сможет отказаться от этих соблазнов, да и не стоит. Можно найти выход – заменяя неполезное на полезное. Например, сахар на мед.

Молочные продукты тоже кажутся не такими уж и безвредными. Они с помощью содержащихся прогестеронов и стероидов усиливают активность сальных желез. Все зависит от процента жирности любого молочного продукта. Если так уж тяжело отказаться от молочных продуктов, налегайте на живые йогурты и кефир. Содержащие ацидофильные бактерии, с помощью которых улучшается обмен веществ.

Нет такого органа, который бы не страдал от жареного и жирного. Поэтому для всех ясно, что употребление такой пищи необходимо свести к минимуму, заменяя жиры животного происхождения, на масла холодного отжима.

Даже наши любимые грецкие орешки, миндаль, фисташки, арахис могут стать причиной тех же прыщей. Но это происходит при переедании такого продукта. В пределах нормы употребление орехов полезное.

Ежедневный уход за лицом включает глубокое очищение, питание, увлажнение. Пользоваться декоративной косметикой необходимо крайне осторожно, отдавая предпочтение гипоаллергенным средствам. Неплохо бы баловать кожу и домашними масками. От прыщей и разраженной и уставшей кожи помогает яблочная маска: яблоко натереть на терке, смешать с  2 чайными ложками меда, затем нанести налицо на 15-20 минут. После чего смыть теплой водой. Протереть лицо кубиком льда и нанести увлажняющий крем.

Успокаивающим и профилактическим действием обладает и банановая маска: мякоть спелого банана необходимо смешать с молотыми овсяными хлопьями. Киви очистите от кожуры и взбейте со стаканом молока. Соедините банан с хлопьями и киви с молоком, и нанесите на предварительно хорошо очищенную кожу.

Регина Липнягова специально для useful-food.ru