Раздельное питание для похудения

Все мы хотим выглядеть в форме и при этом ни в чем себе не отказывать. Для этого стоит обратить внимание на правильное и здоровое питание, а в частности на раздельное питание, являющееся одним из эффективнейших способов, очень часто используемых в процессе похудения. Придерживаясь определенного меню, раздельное питание для похудения в скором времени может принести весьма эффективные результаты.

 Принципы раздельного питания для похудения

При употреблении пищи, а в дальнейшем и для ее переваривания, требуется разная среда. Все продукты можно разделить на три группы: белки, углеводы и растительная пища. Растительная пища в желудочно-кишечном тракте может перевариваться сама. Для расщепления белков требуется реактивный кислотный состав,  а для углеводов нужны щелочные реактивы, а вот жиры могут спокойно перевариваться с белками и углеводами. Имеющая однородный химический состав пища практически полностью переваривается за два часа. Предусматривая раздельное питание для похудения, рецепты по приготовлению пищи должны состоять исключительно из тех продуктов, которые  идентичны по происхождению и по среде переваривания. Американский врач-диетолог Герберт Шелтон смог составить правильное сочетание продуктов.

Например, в кислотной среде перевариваются такие продукты, как рыба, мясо, яйца, морепродукты, нежирные сыры, молоко, косточковые и семечковые фрукты и ягоды, а также цитрусовые и экзотические фрукты, кроме бананов. Кстати, туда же относятся и фруктовые соки, чаи, сидр, вина разной крепости, шампанское, соя и арахис. В щелочной среде перевариваются злаковые, мучные изделия, а также картофель, пастернак, зеленая капуста, топинамбур, помидоры, бананы, финики, инжир, сушеный абрикос, изюм, пиво и т.д. И кислотная, и щелочная среда нужны для переваривания таких нейтральных продуктов как лук, капуста, сладкий перец, помидоры, огурцы, свекла, баклажаны, чеснок, тыква, грибы и т.д.

Блюда раздельного питания для похудения предполагают не употреблять белки с углеводами одновременно в один прием, например, мясо с макаронами или с картофелем, рыбу с хлебом и т.д. Не стоит сразу употреблять концентрированные белки, такие как сыр и мясо или орехи. Не надо смешивать и жиры с белками, например, сливочное масло с сыром. Не требуется употреблять и белки с кислыми фруктами, а также сахар вместе с крахмалом, например, варенье с хлебом, а также кислые и углеводные продукты: картофель и свежие помидоры. Дыни и арбузы надо кушать отдельно от остальных продуктов, хотя бы за час или два часа до еды. Кисломолочные продукты вполне совместимы, причем к ним можно добавить даже немного фруктов и ягод. Хлеб можно употреблять с разными салатами,  и так далее.

В общем и целом, если вы решили придерживаться раздельного питания, для начала надо изучить все продукты, которые сочетаются и быстро перевариваются в желудке и те, которые не стоит сочетать, а лучше кушать раздельно.

Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars6 Stars7 Stars8 Stars9 Stars10 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php Comprar Cialis Acquista Cialis casino-brain.com https://institute.com.ua/elektroshokery-yak-vybraty-naykrashchyy-variant-dlya-samooborony-u-2025-roci https://lifeinvest.com.ua/yak-pravylno-zaryadyty-elektroshoker-pokrokovyy-posibnyknosti https://i-medic.com.ua/yaki-elektroshokery-mozhna-kupuvaty-v-ukrayini-posibnyk-z-vyboru-ta-zakonnosti https://tehnoprice.in.ua/klyuchovi-kryteriyi-vyboru-elektroshokera-dlya-samozakhystu-posibnyk-ta-porady https://brightwallpapers.com.ua/yak-vidriznyty-oryhinalnyy-elektroshoker-vid-pidroblenoho-porady-ta-rekomendatsiyi how to check balance in hafilat card gk222 bet ck222 555rr casino plinko game vs555 plinko Seattle corporate transportation Limo Service Seattle Chauffeur service near me Best limo service near me