Советы по выбору диеты

Весной проблема лишенного веса актуальна как никогда. Вернее с наступлением тепла приходит необходимость менять наряды на менее скрывающие недостатки фигуры. А малоподвижный образ жизни зимой совершенно не способствует формированию стройной фигуры. Зимой организм хочет согреться и требует все более энергетической пищи. Вот и откладываются неизрасходованные энергетические запасы на так называемых проблемных зонах. Но так как многие начинают решать проблемы по мере их поступления, то проблемы лишнего веса приходится решать, как всегда авральными темпами и экстренными мерами.

Как избавиться от лишних килограммов

Вести войну с жировыми отложениями не только можно, а просто таки необходимо. Ведь лишний вес – это не только чисто эстетическая проблема, он может стать причиной весьма серьезных нарушений в работе всего организм, что влечет за собой возникновение ряда заболеваний.

Но худеть нужно правильно.  Уже давно известно, что тотальная голодовка дает очень кратковременный результат, после которого  очень быстро наступает еще больший набор веса. Организм, напуганный такой тотальной мерой, начинает с тройным усердием откладывать про запас на случай повторения следующего катастрофического «налета».

Не стоит забывать, что похудение невозможно без физических нагрузок. Не стоит безоговорочно верить рекламе, что гарантирует похудение без усилий. Правильное снижение веса с нейтрализацией жировых запасов невозможно без физических нагрузок, что помогают жиру трансформироваться в энергетический потенциал.

Как выбрать диету

Без ограничений в питании тоже не обойтись. Но диета должна быть сбалансированной и не основанной на голоде. Сейчас очень много эффективных диет, разработанных профессиональными диетологами. Какую выбрать, личное дело каждого. Нужно руководствоваться в первую очередь состоянием здоровья, ну и, конечно же, своими финансовыми возможностями. Стоит запомнить, что перед любой диетой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Если вы сделали выбор в пользу монодиеты, то следует помнить, что это экстренная мера, чуть мягче голодания. Сидеть на ней нельзя более 7 дней, в противном случае можно заиметь серьезные проблемы со здоровьем.

При выборе длительных диет необходимо учесть такой аспект, как сила воли. Очень многие не могут дождаться завершения диеты, бывают даже серьезные нервные срывы по этому поводу.

Еще хуже этого может стать неправильный выход из диеты. Нельзя набрасываться на еду на следующий день после окончания срока диеты.  Это еще хуже, чем вообще на диету не садиться. Выход должен быть плавным.

Вообще ограничения в питании должны стать образом жизни. Ведь как говориться – мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Утонченное изображение в зеркале куда приятней лицезреть, чем сиюминутное удовольствие от съеденного куска торта.

Не стоит забывать, что секрет красивой фигуры – это правильное питание и активный образ жизни. Тогда отпадет  всяческая нужда прибегать к радикальным мерам.