Вишневая диета

Сегодня  поговорим еще об одной вкусной, но эффективной диете, которая позволяет похудеть на четыре килограмма всего за одну неделю. Вишневая диета относится к разряду монодиет, так как основным ингредиентом этого способа похудения будет вишня.

Польза вишни

Вишневой диеты лучше всего придерживаться в летнее время года, когда поспевает в садах вишня, так как для этой диеты нужно использовать только свежие ягоды. Именно в свежесобранной вишне содержится большое количество витаминов и минеральных веществ. Свежая вишня богата витаминами группы B, A, C, PP, а также железом, йодом и кальцием. Кроме того, в вишне содержится большое количество калия, который регулирует работу нервной и сердечнососудистой системы, а также укрепляет и восстанавливает кожу. В народной медицине вишня используется для борьбы с запорами, очищения организма и укрепления иммунитета. Вишня обладает слабительным и мочегонным действием, поэтому ее используют для очищения почек, лимфы, печени и кишечника от шлаков и токсинов. По результатам последних исследований, было выявлено, что вишня предотвращает развитие многих тяжелых заболеваний, например, такого, как сахарный диабет. В вишне  также содержатся активные вещества, которые сжигают жиры и способствуют похудению, поэтому вишневая диета дает такие неплохие результаты.

Суть диеты

Для вишневой диеты лучше всего использовать зрелые и мясистые плоды любых сортов черешни и вишни. Данная диета предлагает трехразовое питание с ограниченным употреблением жидкости. Между основными приемами пищи даже  не разрешается перекусывать фруктами. Однако вишневая диета допускает употребление стакана вишни за несколько часов до сна. Такая диета полностью исключает употребление сладостей и сахара и рекомендует использовать меньшее количество соли и масла во время приготовления пищи.

Меню вишневой диеты

Понедельник

• На завтрак выпейте стакан вишневого сока, съешьте один грейпфрут и одно сваренное вкрутую яйцо;
• На обед употребите порцию отварного картофеля и салат из яблок, вишни, моркови, приправленный взбитыми сливками, выпейте чашечку кофе без сахара или чай;
• Поужинайте порцией винегрета, 200 г свежей вишни, одним тостом и стаканом кефира.

Вторник

• На завтрак съешьте 300 г свежей вишни, яичницу, выпейте стакан кефира;
• На обед употребите 300 г вишни, 200 г отварной куриной грудки, порцию отварного картофеля;
• На ужин съешьте салат из моркови, вишни и кураги, приправленный взбитыми сливками, вишневый компот.

Среда

• На завтрак приготовьте овощной сала, выпейте вишневый сок;
• На обед употребите суп из риса с вишней и курагой, порция отварного картофеля;
• На ужин съешьте  150-200 г отварной рыбы, кефир.

Четверг

• На завтрак употребите 300 г вишни, 2 яйца и чашечку чая;
• На обед – 200 г постного мяса, порцию овощного рагу, вишневый сок;
• На ужин употребите морковно-вишневый салат, отварной картофель, стакан кефира.

Пятница

• На завтрак съешьте 2 яйца, сваренных вкрутую, вишневый компот;
• На обед употребите порцию отварного картофеля, кусочек рыбы, кефир;
• На ужин – 150-200 г постного мяса, вишневый сок.

Суббота

• На завтрак – 200 г свежей вишни, омлет, вишневый сок;
• На обед съешьте 180-200 г постного мяса, порцию дикого риса, чай;
• На ужин употребите паровую рыбу, 300 г вишни, стакан кефира;

Воскресенье

• На завтрак съешьте 300 г вишни, 2 крутых яйца, кофе;
• На обед – овощной суп, порцию отварного картофеля, вишневый сок;
• На ужин употребите фруктовый салат с вишней, вишневый сок.

Светлана Некрасова специально для useful-food.ru