Вода и ее свойства

Наше тело состоит на 70% из воды, а наши мышцы и того более — на 75%, так разве это не повод задуматься о первостепенной важности именно воды, а не чего-то другого для нашего организма, для организма человека.

Есть много правдивых мнений, что человек выдерживает тридцати дневную пищевую диету, а вот без воды он погибнет всего за считанные сутки. Да и помимо важности насыщения организма водой у нее есть еще и другие нужны функции в нашем организме. Вода помогает переваривать пищу, помогает транспортировать по нашему телу всевозможные питательные вещества, уменьшает суставные трения и помогает в таком немаловажном процессе, как терморегуляция нашего организма.

Сколько же нужно нам воды? А нужно ее не так уж и мало, 2-2.5 литра воды в сутки и это при том, что организм здоров. Конечно же не малую часть такой необходимой жидкости для нашего организма мы получает при приеме пищи, т.к. множество продуктов содержат в себе воду, но и выпивать ее в чистом виде нужно не менее литра в день. Ведь потеря воды в организме происходит регулярно: потение, моча, в виде водяных паров. А в летнее время и того больше, благодаря интенсивному потению.

Да и питаться стоит правильно, так как, например, пища с больших количеством углеводом замедляет движение воды в нашем организме, что может привести к быстрому набору массы в следствии неправильного обмена веществ.

Голосов: 3
Оценка: 8,67

 Loading ...

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.