Яблочная диета

На сегодняшний день существует огромное количество диет, большинство из которых направлены на снижение веса. Но, выбирая тут или иную диету, не стоит забывать, что здоровье у человека одно, и его не купишь ни за какие деньги. Особое коварство для организма составляют так называемые монодиеты, а попросту ограничение рациона до одного единственного продукта. Долго злоупотреблять таким питанием нельзя, так как возможны неприятные побочные эффекты в виде авитаминоза и различных расстройств пищеварения. Приятное исключение составляет яблочная диета. Она позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и восполнит дефицит железа в организме, а также приведет в порядок сосуды.

Преимущества яблочной диеты

Яблоки содержат большое количество витаминов, а также необходимые нам минеральные вещества. Есть в этом фрукте и фолиевая кислота, фруктоза, пектин и другие нужные элементы. Но яблочная кислота не совсем подходит для постоянного рациона. Поэтому срок яблочной диеты не должен превышать одной недели, в исключительных случаях 10 дней.

Яблочная диета показана тем, кто хочет бросить курить. Она насыщает организм кислотами и витаминами, вследствие чего снижается тяга к никотину, и процесс отказа от пагубной привычки происходит практически без проблем.

При помощи этой диеты можно подлечить хронический энтероколит. В этом случае показаны сладкие сорта яблок, употреблять которые нужно в очищенном и натертом виде.

А самое главное – яблоки доступный круглый год и относительно недорогой продукт, поэтому яблочная диета и имеет такую популярность. А если вам не нужно скидывать лишний вес, то разгрузочные яблочные дни помогут привести пищеварение в порядок после праздников и обильных застолий.

Разновидности яблочной диеты

Существует несколько разновидностей яблочной диеты. Самая распространенная из них предполагает употребление 1.5 кг яблок ежедневно в течение нескольких дней. Ничего другого в рацион сидящего на такой яблочной диете входить не должно. Даже не разрешается пить жидкость.

Но со стороны диетического питания это не совсем правильно. Поэтому диетологи советуют попробовать немного другой вариант яблочной диеты. В течение дня можно съедать неограниченное количество яблок несладких сортов. Также в ежедневный рацион должна входить чистая минеральная вода, в количестве минимум 1.5 литра в день, а также травяные чаи, способствующие очищению организма и снижению веса.

Существует также так называемая яблочно-кефирная диета. Суть ее в том, что в течение дня необходимо съесть 6 больших яблок, запивая каждое стаканом кефира. Такая диета способствует очищению организма. Также практика показывает, что яблочно-кефирная диета является прекрасным средством при раннем токсикозе у беременных.

Регина Липнягова специально для useful-food.ru