Злаковая диета

В этой статье хотим рассказать вам о злаковой диете. Ведь для того чтобы наш организм исправно работал необходимо употреблять в пищу злаковые продукты. Именно они ответственны за выведение из организма шлаков, металлов и избыточного холестерина. В состав злаков входят пищевые волокна, которые регулярно очищают кишечник и нормализуют работу желудка. Если вы склоняетесь к выбору диеты на злаках, помните о том, что эта диета поможет вам не только избавиться от нескольких килограммов, но и позволит очистить организм

Меню злаковой диеты

День первый

В этот день злаковая диета рекомендует употреблять кашу из пшеницы 3 раза в день.

• На завтрак съешьте кашу из пшеницы, выпейте стакан молока;
• На обед употребите порцию овощного бульона и кашу из пшеницы. На обед в кашу можно добавить небольшое количество зеленого лука;
• На ужин съешьте кашу из пшеницы, приправленную корицей, выпейте обезжиренный йогурт.

День второй

В этот день злаковая диета рекомендует употреблять пшено.

• На завтрак приготовьте пшенную кашу с сахарином, употребите 0,5 стакана молока.
• На обед съешьте порцию пшенной каши;
• На ужин употребите яблочное пюре с лимонным соком и сахарином.

День третий

В этот день злаковая диета рекомендует употреблять больше овса.

• На завтрак съешьте кашу из овса с сахарином, выпейте полстакана молока;
• На обед употребите порцию овощного супа и тарелку каши из овса. В обед кашу можно приправить чесноком и петрушкой.
• На ужин употребите кашу из овса и чашку овощного бульона, приправленного зеленью и чесноком.

День четвертый

В этот день злаковая диета рекомендует употреблять рисовую крупу. Однако кроме риса, основным продуктом в этот день являются еще и яблоки, которые нужно предварительно потушить.

• На завтрак употребите рисовую кашу с сахарином, тушеные яблоки,  выпейте полстакана молока.
• На обед съешьте 85 г творога, порцию рисовой каши, выпейте апельсиновый сок;
• На ужин употребите порцию тушеных яблок, приправленных лимонным соком. По желанию к яблокам можно добавить корицу и сахарин.

День пятый

В этот день диета рекомендует употреблять ячмень.

• На завтрак съешьте кашу из ячменя, запейте половинкой стакана молока;
• На обед употребите овощной бульон, кашу из ячменя, приправленную луковым стеблем и перцем;
• На ужин съешьте кашу из ячменя с сахарозаменителем, 2 столовые ложки сгущенки и стакан апельсинового сока.

День шестой

В этот день злаковая диета рекомендует в качестве основного блюда использовать гречневую кашу.

• На завтрак съешьте порцию гречневой каши, запейте половиной стакана молока;
• На обед употребите овощной бульон, порцию гречневой каши, приправленную любыми специями;
• На ужин выпейте стакан кефира и съешьте порцию гречневой каши.

День седьмой

В этот день злаковая диета рекомендует употреблять смесь различных злаков, а именно овса, гречки, пшенки, ячменя и пшеницы. Все злаки необходимо взять в равных долях и сварить мультизлаковую кашу на воде. В процессе приготовления каши можно использовать сахарозаменитель.

• На завтрак съешьте порцию мультизлаковой каши, выпейте полстакана молока;
• На обед употребите порцию овощного супа и кашу, приправленную томатной пастой, специями и чесноком;
• На ужин съешьте мультизлаковую кашу, и яблочное пюре, приправленное корицей, сахарином и лимонным соком.

Если в процессе диеты, вам будет хотеться что-нибудь сладкого, то вместо конфет, пирожных и шоколада используйте мед. Но есть его можно не чаще чем 2 раза в день. Также следует помнить, что все каши варятся на воде без использования соли и сахара. Однако допустимо использовать сахарозаменитель.

Светлана Некрасова специально для useful-food.ru