Злаковая диета
В этой статье хотим рассказать вам о злаковой диете. Ведь для того чтобы наш организм исправно работал необходимо употреблять в пищу злаковые продукты. Именно они ответственны за выведение из организма шлаков, металлов и избыточного холестерина. В состав злаков входят пищевые волокна, которые регулярно очищают кишечник и нормализуют работу желудка. Если вы склоняетесь к выбору диеты на злаках, помните о том, что эта диета поможет вам не только избавиться от нескольких килограммов, но и позволит очистить организм
Меню злаковой диеты
День первый
В этот день злаковая диета рекомендует употреблять кашу из пшеницы 3 раза в день.
- На завтрак съешьте кашу из пшеницы, выпейте стакан молока;
- На обед употребите порцию овощного бульона и кашу из пшеницы. На обед в кашу можно добавить небольшое количество зеленого лука;
- На ужин съешьте кашу из пшеницы, приправленную корицей, выпейте обезжиренный йогурт.
День второй
В этот день злаковая диета рекомендует употреблять пшено.
- На завтрак приготовьте пшенную кашу с сахарином, употребите 0,5 стакана молока.
- На обед съешьте порцию пшенной каши;
- На ужин употребите яблочное пюре с лимонным соком и сахарином.
День третий
В этот день злаковая диета рекомендует употреблять больше овса.
- На завтрак съешьте кашу из овса с сахарином, выпейте полстакана молока;
- На обед употребите порцию овощного супа и тарелку каши из овса. В обед кашу можно приправить чесноком и петрушкой.
- На ужин употребите кашу из овса и чашку овощного бульона, приправленного зеленью и чесноком.
День четвертый
В этот день злаковая диета рекомендует употреблять рисовую крупу. Однако кроме риса, основным продуктом в этот день являются еще и яблоки, которые нужно предварительно потушить.
- На завтрак употребите рисовую кашу с сахарином, тушеные яблоки, выпейте полстакана молока.
- На обед съешьте 85 г творога, порцию рисовой каши, выпейте апельсиновый сок;
- На ужин употребите порцию тушеных яблок, приправленных лимонным соком. По желанию к яблокам можно добавить корицу и сахарин.
День пятый
В этот день диета рекомендует употреблять ячмень.
- На завтрак съешьте кашу из ячменя, запейте половинкой стакана молока;
- На обед употребите овощной бульон, кашу из ячменя, приправленную луковым стеблем и перцем;
- На ужин съешьте кашу из ячменя с сахарозаменителем, 2 столовые ложки сгущенки и стакан апельсинового сока.
День шестой
В этот день злаковая диета рекомендует в качестве основного блюда использовать гречневую кашу.
- На завтрак съешьте порцию гречневой каши, запейте половиной стакана молока;
- На обед употребите овощной бульон, порцию гречневой каши, приправленную любыми специями;
- На ужин выпейте стакан кефира и съешьте порцию гречневой каши.
День седьмой
В этот день злаковая диета рекомендует употреблять смесь различных злаков, а именно овса, гречки, пшенки, ячменя и пшеницы. Все злаки необходимо взять в равных долях и сварить мультизлаковую кашу на воде. В процессе приготовления каши можно использовать сахарозаменитель.
- На завтрак съешьте порцию мультизлаковой каши, выпейте полстакана молока;
- На обед употребите порцию овощного супа и кашу, приправленную томатной пастой, специями и чесноком;
- На ужин съешьте мультизлаковую кашу, и яблочное пюре, приправленное корицей, сахарином и лимонным соком.
Если в процессе диеты, вам будет хотеться что-нибудь сладкого, то вместо конфет, пирожных и шоколада используйте мед. Но есть его можно не чаще чем 2 раза в день. Также следует помнить, что все каши варятся на воде без использования соли и сахара. Однако допустимо использовать сахарозаменитель.
Светлана Некрасова специально для useful-food.ru

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.