Арбузная диета

Когда наступает сезон арбузов, удержаться от их покупки не может никто. Ведь эта огромная сладкая ягода настолько вкусна и сочна, что лучше любых напитков утоляет жажду в жаркий день. А если учесть, что с помощью арбузов можно значительно похудеть, то неудивительно, что этот плод пользуется такой популярностью, особенно у женщин. Ведь что может быть приятнее, чем в свое удовольствие лакомиться вкуснятиной, и при этом терять вес? Однако, арбузная диета подходит далеко не всем, у неё есть ограничения по здоровью. Хотя и не все исключительно здоровые люди способны выдержать её строгие рекомендации.

Достоинства и недостатки арбузной диеты

Назвать арбузную диету совершенно безвредной нельзя, так как это монодиета, предписывающая на протяжении пяти дней есть только арбузы в достаточно большом количестве. Если быть точнее, то на каждые 10 кг своего веса нужно съедать 1 кг мякоти этой ягоды. Даже если вы весите 60 килограмм, съедать ежедневно по 6 кг арбузов будет трудно. Но не потому что это слишком много – арбуз моментально переваривается и выводится из организма – а потому что просто надоест. А если ваш вес 80 и более килограмм, задача становится ещё сложнее. При этом чувства сытости вы не дождетесь, разве что в первые несколько минут, а выдержать 5 дней на голодном пайке может не каждый. Поэтому в меню арбузной диеты разрешается включать и два куска хлеба из муки грубого помола в день.

Но есть у арбузной диеты и весьма серьезные достоинства, главное из которых – очищение организма от скопившихся в нем вредных веществ и шлаков. Они просто вымываются из него большим количеством жидкости, которое дает арбуз. Печень и почки под таким напором начинают работать более активно, уходит лишняя желчь, а это очень хорошо для профилактики образования камней.

Кроме того, арбуз является ценным источником природных антиоксидантов, витаминов и других полезных веществ. Например, содержащаяся в нем фолиевая кислота необходима для нормальной работы мочеполовой системы, а ликопин является прекрасным профилактическим средством против рака.

Арбузная диета полезна людям с болезнями сердца, сосудов, страдающим от артрита или атеросклероза. В больших количествах арбуз рекомендуется есть при ожирении, пониженном гемоглобине, лучевой болезни.

Наконец, похудеть на арбузной диете можно быстро, потому что в арбузе очень мало калорий – всего сорок на сто грамм продукта. Однако, стремительное снижение веса происходит скорее за счет выведения из организма лишней жидкости, а не за счет сжигания жиров.

Противопоказания к арбузной диете

Противопоказаний не так много, но они достаточно серьезные и встречаются у многих людей. В первую очередь это сахарный диабет, камни в желчном пузыре и почках, пиелонефрит, а также колиты, расстройства желудка, нарушения стула. Кроме того, если вы решили похудеть с помощью арбузной диеты, но через некоторое время почувствовали себя нехорошо, то от неё следует немедленно отказаться. Ещё лучше перед началом диеты проконсультироваться с врачом и диетологом, которые подскажут вам, как лучше себя вести во время диеты и стоит ли вам вообще её использовать.

Регина Липнягова специально для useful-food.ru