Белая диета

Если вы мечтаете похудеть, но не знаете, как, то самое время воспользоваться белой диетой для похудения. Данная диета является низкокалорийной и рассчитана всего на одну неделю. Однако за это время вы сможете похудеть на шесть килограммов. Данная диета получила свое название благодаря тому, что в течение недели вам придется кушать только белые продукты питания, а также овощи и фрукты.

 Правила белой диеты

• Все блюда и продукты, которые вы будете употреблять в течение диеты должны иметь жирность не более 4%, ведь продукты с повышенной жирностью будут тормозить процесс снижения веса.
• Перед каждым приемом пищи вы должны употреблять один стакан минеральной негазированной воды.
• Белая диета разрешает употреблять только сладкие фрукты. Поэтому на неделю вам придется забыть о кислых цитрусовых и яблоках. Остальные же фрукты допустимо употреблять в чистом виде или добавлять в творог.
• Диета рекомендует придерживаться строгого меню, чтобы эффект от похудения был максимальным.
• Если человек не страдает серьезными расстройствами пищеварительной системы, то белая диета поможет восстановить микрофлору кишечника и улучить пищеварение. Также следует учесть, что молочные продукты не рекомендуется есть на голодный желудок, чтобы в дальнейшем не иметь проблем с пищеварительной системой. Самое главное, данную диету не следует соблюдать дольше недели.

 Меню белой диеты на один день

• На завтрак съешьте стаканчик йогурта без наполнителей с жирностью не более четырех процентов, сладкий фрукт, выпейте кофе с молоком или съешьте 20 г меда с чаем.
• На обед выпейте стакан ряженки, съешьте одно отварное яйцо, салат из свежих огурцов и помидоров, приправленный несладким йогуртом.
• На полдник употребите 130 г натурального йогурта, выпейте стакан молока и съешьте 120 г овсяной каши.
• На ужин выпейте стакан йогурта, съешьте 100 г творога и один сладкий фрукт.

 Плюсы белой диеты

Благодаря данной диете вы сможете похудеть сразу на несколько килограммов. Кроме того, ваше лицо станет более чистым, пропадут прыщи и угревая сыпь. С помощью белой диеты вы сможете улучшить состояние зубов (http://ddclinic.com.ua/profilaktika-i-gigiena) и ногтей. Благодаря кальцию, который в большой концентрации содержится в молочных продуктах, вы не только укрепите кости, но и наладите работу нервной и иммунной системы.

 Минусы белой диеты

Не рекомендуется придерживаться данного способа похудения дольше положенного срока, так как могут появиться определенные проблемы со здоровьем. Если вы в процессе диеты будете испытывать изжогу, тошноту, метеоризм, или у вас начнется диарея, то немедленно окажитесь от этого способа похудения. Кроме того, белую диету не рекомендуется соблюдать тем, у кого имеются лактозная недостаточность, аллергия на кисломолочные продукты, а также различные заболевания желудочно-кишечного тракта.