Чесночная диета

В этой статье речь пойдет о диете на чесноке. Такая диета предназначена не только для похудения, но и для оздоровления организма. С помощью чесночной диеты вы сможете улучшить обменные процессы и омолодить свой организм. Было доказано, что в чесноке содержатся природные антибиотики – фитонциды, которые эффективно справляются с болезнетворными бактериями и защищают организм от внешних вторжений. Поэтому чесночную диету хорошо соблюдать в период эпидемий гриппа и во время вспышек сезонных заболеваний.

Диета на чесноке рассчитана на 7 дней, в течение которых вы должны избавиться от 2-3 лишних килограммов.

Меню чесночной диеты

Понедельник

• На завтрак испеките чесночные лепешки. Для этого возьмите 100 г отрубной или пшеничной муки, добавьте 1 головку пропущенного через пресс чеснока, одно яйцо и полстакана воды. Замесите тесто, раскатайте небольшие  лепешки и обжарьте их на растительном масле. Лепешки можно запечь и в духовке при температуре 180 градусов.
• На обед употребите овощной салат, сделанный из 200 г капусты, одного яблока и приправленный чесноком, оливковым маслом и лимонным соком, выпейте чашечку ромашкового чая.
• На ужин съешьте тост, намазанный сверху чесночным пюре, и три дольки помидора, выпейте чашечку мятного чая.

Вторник

• На завтрак чесночной диеты употребите овощное пюре, приготовленное из двух печеных яблок, двух зубчиков чеснока, и одной моркови, выпейте компот из сушеных яблок.
• На обед приготовьте салат из помидоров, приправленный оливковым маслом и чесноком.
• На ужин съешьте порцию тушеного с чесноком кабачка.

Среда

• На завтрак съешьте салат из тертой свеклы, чеснока, 3 ягод чернослива.
• На обед употребите картофельный суп пюре, 2 зубчика чеснока, выпейте чай на травах.
• На ужин съешьте салат из одного яблока, одного зубчика чеснока, приправленного чайной ложкой лимонного сока. Выпейте чай со свежими ягодами клубники, малины и черники.

Четверг

• На завтрак приготовьте овсяную кашу с зубчиком чеснока, выпейте чашечку зеленого чая.
• На обед употребите суп-пюре из капусты, болгарского перца, картошки и чеснока, выпейте отвар шиповника.
• На ужин испеките лепешки с чесноком или картофельно-чесночные оладьи.

Пятница

• На завтрак чесночной диеты съешьте зубчик чеснока,  два яйца, сваренных вкрутую, выпейте чай или кофе.
• На обед съешьте порцию тушеного с чесноком баклажана, выпейте компот из сушеных яблок.
• На ужин употребите тушеные с чесноком  грибы,  выпейте стакан свежевыжатого фруктового сока.

Суббота

• На завтрак  съешьте 100 г любых ягод, одно тертое яблоко, ложку меда, горсть изюма, выпейте чашку чая.
• На обед  употребите чесночный бульон со свежей зеленью. Для этого сварите 2 головки чеснока в полулитре воды, сделайте лимонный напиток из сока одного лимона и стакана воды.
• На ужин приготовьте из двух яиц и зубчика чеснока яичницу.

Воскресенье

• На завтрак чесночной диеты употребите салат из тертой моркови, чеснока и оливкового масла.
• На обед приготовьте свекольные шарики. Для этого измельчите отварную свеклу, 2 зубчика чеснока и слепите шарики, которые можно обжарить на растительном масле.
• На ужин сделайте сырно-чесночный салат и фруктово-молочный коктейль. Для этого смешайте 100 г сыра с 2 зубчиками чеснока, натертыми на терке, и 2 столовыми ложками майонеза. Коктейль приготовьте следующим образом: взбейте в блендере стакан молока, 100 г ягод и один абрикос.

Если вы выбрали для себя чесночную диету, помните о том, что придерживаться такой диеты не рекомендуется дольше 7 дней, так как она не основана на принципах правильного и сбалансированного питания.

Светлана Некрасова специально для useful-food.ru